ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Здоровье и психология

Последствия недосыпания

Последствия недосыпания для здоровья

Сон - это состояние человека, в котором он проводит до трети своей жизни. Данное состояние до сих пор вызывает много вопросов и является источником множества загадок для учёных и философов во всём мире. Про сон можно сказать с полной уверенностью, что он необходим каждому и без него человек не способен нормально жить.

Согласно заключениям современной науки человек способен проводить без сна до четырёх суток. Преодоление этого порога приводит к развитию психических расстройств разной тяжести. Фактически человек сходит с ума.

Говоря о менее неприятных последствиях недосыпания можно также заметить ряд интересных моментов. Но для начала следует отметить важный нюанс, для каждого человека, нормальное количество часов сна строго индивидуально. Оно варьируется у взрослого здорового человека от 6 до 8 часов в сутки. Младенец может нормально спать до 16-ти часов в сутки, а человек, подвергающийся большим нагрузкам, может спать до 12 часов. Пол, возраст, состояние здоровья, наследственность, погодные условия и ряд других внешних и внутренних факторов, влияют на продолжительность сна, поэтому и последствия недосыпания могут быть различными.

Сон даёт возможность организму отдохнуть, если его продолжительность меньше 4 часов в сутки, организм не успевает полностью восстановить свои силы, а это приводит к целому ряду последствий. Вялость, низкая скорость реакции, ухудшение работы органов чувств, более медленная обработка поступающей информации.

Так как сон позволяет мозгу лучше обрабатывать информацию, его недостаток приводит к ухудшению запоминания полученных за день знаний и навыков. Кроме того во сне мозг просчитывает вероятные модели будущих событий. А значит, его нехватка также не даёт человеку быть к ним подготовленным.

Кроме того, во сне все ресурсы организма перераспределяются не так, как во время бодрствования. Это связано с тем, что ему не требуется тратить их львиную долю на движение, анализ получаемой от всех органов чувств информации и массы других действий. Таким образом, во сне лучше происходит регенерации тканей, очищение организма, усиливается иммунитет и т.п. А значит, при его недостатке все эти процессы не будут успевать протекать столь эффективно.

Если человек продолжает не спать более четырёх дней подряд, как указывалось выше, он сходит с ума. Впрочем, обычно организм сам, чувствуя чрезмерную утомлённость, старается ввести себя в состояния сна при первой же возможности. Это приводит к потерям сознания или мгновенному засыпанию независимо от того, чем занимается человек.

Комментарии для сайта Cackle
 

Яндекс.Метрика

 

Все права защищены © 2012-2016 "Здоровье и психология"

Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом