ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Здоровье и психология

Массаж в бане

Польза массажа в бане

Банные процедуры оказывают на организм благотворное влияние, обладают оздоровительным действием, способствуют омоложению. Усилить эффект поможет банный массаж.

Его делают после распаривания тела в помещении, предназначенном для отдыха или в самой парилке. Существует несколько разновидностей массажных процедур. Чтобы добиться максимального эффекта, рекомендуется обратиться к профессиональному специалисту, который индивидуально подберёт определённый набор приёмов. Однако за неимением такого человека вполне можно справиться самостоятельно.

Достаточно делать поглаживающие и растирающие движения в местах нахождения лимфатических узлов (шея, плечевой пояс, подмышечные впадины, плечи, бока, внутренняя часть бедер, икры, стопы и т.д.). Для массирования труднодоступных мест попросите помассировать их своему компаньону.

Замечательным массажным действием обладает веник, которым следует не хвостаться до появления красных полос, а делать легкие похлопывающие движения.

Почему рекомендуется делать массаж в бане

После распаривания в теле ускоряется кровоток, усиливается работа потовых желез; происходит очищение организма, кожных покровов от шлаков и вредных веществ. Под воздействием горячего пара мышцы приобретают эластичность, суставы становятся подвижными. В этот момент улучшается доступность к биологическим активным точкам, через которые опытный массажист может благотворно повлиять на работу внутренних органов, снять боль, усталость, напряжение.

Положительные эффекты от массажа в бане:

  • Восстанавливается эластичность мышечного аппарата;
  • Улучшается состояние кожных покровов за счёт удаления ороговевших частичек эпидермиса;
  • Проходят отёки с верхних и нижних конечностей;
  • Восстанавливается защитный барьер, повышается иммунитет;
  • Улучшаются обменные процессы на клеточном уровне;
  • Стимулируется работа лимфатической системы организма;
  • Укрепляется центральная и периферическая нервная система;
  • Устраняются последствия стресса;
  • Снимаются симптомы перенапряжения после физических нагрузок, тренировок в спортзале.
  • Во время банных процедур рекомендуется проводить массаж людям, страдающим от лишнего веса и целлюлита.

При проведении массажа в бане ускоряется работа желез, производящих сальный секрет; тело потеет, происходит очищение закупоренных пор эпидермиса. Кожные покровы приобретают упругость, разглаживаются складки кожи, исчезают мимические морщины. В связи с увеличением количества капилляров улучшается цвет лица.

За один сеанс организм теряет около одного литра жидкости. Кровь становится гуще, происходит ускорение перехода тканевой жидкости в кровеносную систему; бляшки на стенках сосудов рассасываются, восстанавливается эластичность сосудистой системы.

При соблюдении регулярности процедур в бане исчезают симптомы ревматизма, артритов, артрозов, снижаются воспалительные процессы в корешках спинного мозга. Специалисты утверждают, что массаж в парилке способствует повышению иммунитета, снижению риска заболеваний в период эпидемии гриппа.

Читайте:

Польза бани для сердечно-сосудистой системы

Баня во время беременности

Польза бани для здоровья

Баня для похудения

Комментарии для сайта Cackle
 

Яндекс.Метрика

 

Все права защищены © 2012-2016 "Здоровье и психология"

Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом