ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Здоровье и психология

Какое питание полезно для здоровья позвоночника

Проживая свою жизнь, человек не замечает когда и при каких обстоятельствах теряет здоровье. Только ощутимая боль заставляет задуматься и задать логические вопросы: что случилось, почему болит? Большинство людей испытывают боли в позвоночнике, что приводит к дискомфорту и ограничению движений тела человека. 

Статистикой подсчитано, что примерно 80 процентов населения всего мира страдает болями в спине. В некоторых случаях испытываемая боль вполне серьезна и возникает внезапно, продолжается несколько дней, даже неделю. Такие серьезные боли в спине обычно вызываются:

  • травмами;
  • неправильным положением тела в течение рабочего дня;
  • от неправильной позы во время подъема грузов.

С древних времен для лечения заболеваний позвоночника человеком использовались целительные свойства пищи растительного происхождения и трав. Совершенствуясь на протяжении веков, медицина продолжала изучать все новые и новые целебные свойства растительного мира. Лечебная практика показала, что используемые с доисторических времен травы, фрукты и овощи являются полезными, а некоторые даже исключительно целебными. Растительные продукты представляют собой идеальное питание для позвоночника. Еще на заре цивилизации для лечения заболеваний позвоночника применялись различные сборы трав и в разных пропорциях. Цели их применения были разными: снятие боли и выведение организма на путь выздоровления, но в целом и общем - возвращение человека к полноценной жизни.

Почувствовав боль, мы легко можем найти некоторые лекарства, которые являются весьма эффективными при лечении болей в спине, но проблема в том, что иногда эти препараты могут навредить, привести к нежелательным побочным эффектам.

Всегда нужно помнить, что существуют альтернативные и безвредные способы, которые не менее эффективны в лечении. Один из них - потребление некоторых витаминов и минеральных элементов, входящих в состав трав. Например - витамин D, необходимый для изготовления костно-мышечной ткани нашего тела. Он обладает способностью предотвращать боль в спине. Он содержится в крапиве, хвоще полевом, люцерне, петрушке и других растениях.

Организмом для поддержания неврологических функций используется магний. Дефицит магния может вызвать симптомы боли в спине и шее. Питаясь продуктами, содержащими магний, вы поддерживаете организм здоровым. А это вся зелень - укроп, зеленый лук, салат, опять же, петрушка и др.

Думаю всем известно, что витамин С является сильным антиоксидантом, который может помочь уменьшить воспаление и ускорить процесс снятия боли в спине, возникшей в результате травмы суставов или мягких тканей (как правило, они вызывают воспаление). Поэтому потребление витамина С из зелени, свежих фруктов и овощей может помочь бороться с болезнью и предотвратить воспаление.

Кроме того, люди, которые употребляют фрукты и овощи каждый день и пьют чай, заваривая травяные сборы в нужных пропорциях, снижают у себя риск заболеваний сердца и сосудов, а также повышают работоспособность головного мозга.

Но полностью переходить на растительный рацион категорически нельзя. Животные продукты также необходимы для питания позвоночника. Так, витамин В12 является эффективным противовоспалительным средством и помогает облегчить боль в области позвоночника (в пояснице). Употребляя витамин В12 вы не только снижаете риск заболевания позвоночника, но и обеспечиваете здоровье всего организма, в том числе нервной системы. Проблема в том, что содержится этот витамин только в животных продуктах (мясе, яйцах, молочных продуктах, но особенно много его в печени).

И в заключение следует отметить, что травы - травами, а поднятие тяжестей, особенно женщинами, вызывает перенапряжение мышц спины, опущение внутренних органов и может привести к неприятным последствиям - заболеваниям, смещению позвоночных дисков и т.д. Так что в первую очередь берегите себя от травм!

Читайте: Причины остеохондроза

Комментарии для сайта Cackle
 

Яндекс.Метрика

 

Все права защищены © 2012-2016 "Здоровье и психология"

Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом