ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Здоровье и психология

Диета для печени

Диета для здоровья печени

Ни для кого не секрет, что счастливый человек тот, у которого все хорошо, в том числе и здоровье. При здоровом образе жизни мы дарим себе и близким хорошее настроение, бодрое самочувствие и, главное, желание жить, жить долго и увлекательно.

Что же необходимо делать, чтобы постараться сберечь свое здоровье на долгие годы? Ответ на это простой вопрос знают все, однако не каждый использует свои знания. А ведь нужно совсем немного - вести правильный образ жизни, заниматься спортом - это укрепит ваше тело и дух; употреблять необходимое количество чистой воды, которая является удивительным источником здоровья, ну и, конечно же, правильное питание.

Что влияет на нашу печень

Наш организм устроен очень сложно. Каждый орган человеческого тела требует бережной заботы. Так, один из основных органов нашего организма, печень, который является этаким фильтром для нашей крови и очистки всего организма, остро реагирует на отрицательное воздействие на наш организм. Курение, алкоголь, неправильное питание – все это разрушает нашу печень.

Чтобы дать нашей печени заслуженный отдых, хотя бы раз в полгода очищайте ее. Для этого не нужно прилагать особых усилий, нужно всего лишь ввести в свой рацион такие напитки, как травяные настои. Для этого подойдут плоды шиповника, сборы трав, в состав которых входят зверобой, бессмертник, перечная мята, корень солодки и одуванчик. А можно использовать рецепт очищения печени с помощью натурального кофе.

Чтобы наша печень была здорова, необходимо внимательно следить за своим рационом питания. Печень категорически не любит в больших количествах маринованные продукты, копчености, острые соусы и приправы. Ограничьте употребление в пищу красителей различного типа. Алкоголь, растворимый кофе - отнюдь не друзья печени. Старайтесь избегать также кислых ягод и фруктов в больших количествах, жирного мяса. И вообще, сказать можно проще – не следует переедать, пища и напитки в разумных количествах не нанесут вашему организму серьезного урона.

Что же любит наша печень, какова идеальная диета для печени?

Старайтесь готовить ваши блюда на пару, употребляйте больше овощей и зелени: морковь, огурцы, помидоры, свекла, укроп и петрушка. Если вы любите рыбу, то лучше баловать себя блюдами из окуня, щуки, форели или трески. Избегайте очень жирную и копченую рыбу, а также рыбу тех пород, которая питается падалью (сом, линь, лещ). Если предпочитаете мясо, то лучше телятина или индейка. Вообще, в рационе здорового человека должно быть все, но в разумных количествах.

Балуйте вашу печень бананами, черносливом, изюмом – это не только полезно, но и прекрасно поднимает настроение. Однако помните, что в этих продуктах много сахара, поэтому избегайте их употребления перед сном.

Неоценимую помощь вашей печени оказывают такие продукты, как сыр, свежее молоко, кефир и творог. Но есть у печени и любимчик – это мед. Употребляйте его с удовольствием, ведь он полезен для всего организма.

Диета для печени - это не только пища

Чтобы поддерживать печень, не обойтись и без физических нагрузок. Старайтесь чаще делать такие упражнения как «велосипед» , приседания и подскоки, больше гуляйте на свежем воздухе – это всегда придает силы. 

Один известный человек как-то сказал, что здоровый человек – самое драгоценное произведение природы. Человек старается изо всех сил беречь природу, а природа человека. Нужно только немного ей помочь, проявляя заботу к самому себе и своему здоровью.

Комментарии для сайта Cackle
 

Яндекс.Метрика

 

Все права защищены © 2012-2016 "Здоровье и психология"

Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом