Основы ЗОЖ

Здоровый образ жизни

Основы здорового образа жизни

Здоровье человека

Здоровый образ жизни как социальная проблема

Здоровье человека на 50-55% зависит от того образа жизни, который он ведет, еще на 20% оно определяется экологическими условиями (окружающей средой), на 18-20% - генетикой и только на 8-10% - здравоохранением. Большинство долгожителей почти никогда не имели дела с врачами, а их количество не так сильно соотносится с уровнем материального благополучия населения, как думалось еще несколько десятилетий назад.

Формирование мотивации к ЗОЖ

Нужна ли мотивация к здоровому образу жизни?

Как часто от людей, которые мечтают сделать что-либо хорошее, можно услышать что-то типа такого: "Хочу, но пока мотивации не хватает!" Врубаетесь? То есть "хочу, но... не хочу". Особенности нашего великого и могучего в том, что все, что говорится до союза "но", не имеет значения. "Хочу кучу денег, но напрягаться лень". Тогда их и не будет. Ни со следующего понедельника, ни с Нового года, вообще никогда. В таком случае надо просто честно признаться самому себе: "Я не хочу много денег". Все наши пустые мечты никого не интересуют, поскольку у каждого из нас их миллионы.

Система здорового образа жизни

Система здорового образа жизни: индивидуальный подход

Прежде чем построить собственную систему здорового образа жизни, необходимо избавиться от самых распространенных вредных стереотипов по этому поводу.

1. Для этого нужно много свободного времени

На самом деле занятия по оздоровлению в запущенных случаях действительно предполагают, что вы какое-то время будете затрачивать личное время. Однако, когда у вас возникнет система здорового образа жизни, а она всегда индивидуальна, потраченного времени вы не заметите, как рыба не замечает воды, поскольку сам здоровый образ жизни и мышления станет незамечетным фоном всех ваших мыслей и действий. По крайней мере, к этому нужно стремиться.

Начала здоровый образ жизни

Как правильно начать здоровый образ жизни

Если у вас появилось желание изменить свою жизнь в лучшую сторону, не ждите когда наступит понедельник. Вредные привычки не исчезнут в этот "магический" на ваш взгляд день, они прочно засели в организме и влияют на ваше состояние уже сейчас! Раздражение, бессонница, недовольство фигурой - это те горячие показатели того, что пора сейчас менять направление своей жизни к лучшему. Нижеописанные советы призваны помочь наладить свою жизнь, перевести её на здоровый лад и привести к гармонии. Помните, идеальное начало здорового образа жизни – медленно, но верно уходить от воздействия вредных привычек.

Вот основные моменты, которые требуют внедрения в жизнь:

Как стать здоровым

Психология и проблема здорового образа жизни

Когда я только начинал создавать данный блог, у меня состоялся разговор со старым знакомым, медицинским психологом Алексеем Карчевским, который рекомендовал мне обратить внимание на одну серьезную проблему. Суть ее сводится к тому, что многие из нас прекрасно осознают всю важность здорового образа жизни, однако мало кто следует этому пути. Алексей предложил мне поработать над темой мотивации ведения здорового образа жизни.

Страница 1 из 3

Все права защищены © 2012-2018 "Здоровье и психология"

 Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом

Яндекс.Метрика