ЖДЕМ И РАСТИМ МАЛЫША

Здоровье и психология

Зарядка для малышей

Какой должна быть зарядка для малышей?

Физическая культура необходима для правильного развития и роста ребенка, для укрепления его здоровья. Но когда нужно начинать занятие физкультурой?

Педиатрическая наука дает на этот вопрос ясный ответ: с первых месяцев жизни ребеночек должен выполнять определенные упражнения.

Разумеется, в грудном возрасте физическая культура имеет существенные особенности – она носит характер содействия естественным движениям ребенка. Физические упражнения должны помогать малышу двигаться, постепенно укреплять мышцы шеи и рук, а затем мускулатуру груди, спины и ног. Любая попытка ребенка упираться на ручки, поворачиваться с боку на бок, упираться ножками должна встречать помощь со стороны взрослых.

Первое время движения ребенка могут ограничиваться площадью кроватки. Но во второй половине года своей жизни ему нужен уже большой простор. Особенно полезен для этого манеж, где можно свободно передвигаться, ползать, тянуться к предметам, упражняться в сидении и стоянии. Манежи есть во всех детских учреждениях, предназначенных для малышей, а дома можно устроить на полу самодельный манеж.

Родителям нужно все время вызывать активность ребенка. Один из наиболее распространенных приемов – привлечение внимания ребенка различными предметами, лучше всего детскими игрушками. Малыш будет стремиться к этим игрушкам. При этом ему нужно то облегчать, то затруднять передвижение, стараться развивать его движения, заставлять работать все мышцы тела.

А как проводить физические упражнения у детей 3-4 лет? В этом возрасте, как показали исследования, мышцы и связки ребенка еще слабы, а тормозные процессы в нервной системе недоразвиты. Поэтому такие ребята еще неспособны к большому и длительному мышечному напряжению. Они очень быстро утомляются, а также нуждаются в частой смене форм движения. Им рекомендуются упражнения, различные подвижные игры, музыкально-ритмические движения. Физическую культуру целесообразно увязывать с играми. 

Дошкольники (5-6 лет) уже способны заниматься "настоящей" физкультурой. Для них разработаны специальные комплексные упражнения утренней гимнастики. Им вполне доступны бег, простые прыжки, приседания, наклоны, повороты туловища. Они свободно переносят сравнительно длительное мышечное напряжение. Им уже можно кататься на коньках и лыжах, а также играть в теннис, бадминтон, заниматься фигурным катанием.

Свободные и организованные коллективные упражнения полезны детям, потому что развивают силу, меткость, быстроту, координацию движений и ловкость.

В режим дня ребенка-школьника должна входить утренняя гимнастика, разнообразные подвижные игры, занятия спортом. Зарядка для малышей, игры и занятия разнообразными видами спорта развивают точность, внимательность, настойчивость, волю и дисциплинированность.

Игры - это своего рода упражнения, от которых дети получают не только удовольствие, но и определенные физические и умственные нагрузки, которые развивают ребенка.

Читайте также:

Для чего нужна зарядка

Плоскостопие у детей

Комментарии для сайта Cackle
 

Яндекс.Метрика

 

Все права защищены © 2012-2016 "Здоровье и психология"

Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом