Что делать, если не хватает грудного молока
Каждая мама, которая заботится о здоровье своего ребенка, хочет на длительный срок сохранить выработку молока. И это правильно, ведь материнское молоко является наиболее полезной едой для маленького ребенка.
Необходимую выработку молока можно вычислить по тому, как прибавляет в весе ребенок, и какое количество мочи выделяется у него в течение суток.
Если у ребенка каждый месяц наблюдается оптимальная прибавка в весе, то волноваться не стоит. Это значит, что ему хватает грудного молока. Если же наблюдается постоянный недобор в весе, то это может быть признаком нехватки молока. Все взвешивания можно проводить на приеме у педиатра или дома на электронных весах.
Также можно сделать «тест» на количество пописов ребенка. Легко контролировать этот процесс при помощи мокрых пеленок. Если ребенок часто мочится (10-12 раз), то это говорит о том, что ребенку хватает молока. Если же этот показатель ниже, то стоит задуматься о повышении лактации.
Наиболее подробно рассмотрим эффективные методы повышения выработки молока:
1. Первое, что должна сделать мама – пересмотреть свой рацион в течение дня. Ее питание должно быть качественным и это вовсе не означает, что она должна употреблять двойные порции. Нужно постараться включить в каждодневное меню такие продукты как мясо, причем мясо должно быть разное – мясо птицы, свинина, телятина или рыба. Также не стоит забывать о молочных продуктах, таких как кефир, молоко, творог, сыр.
И обязательно выпивать около 2-х литров жидкости (супы тоже относятся к этой категории).
2. Кормления проводить при желании ребенка. Не стоит выдерживать интервал кормления в 3-3,5 часа. Чем чаще ребенок будет прикладываться к груди, тем выше вероятность того, что выработка молока будет повышаться. Если вы переживаете криз, связанный с низкой выработкой молока (это иногда случается, когда возраст ребенка составляет около 3-х месяцев), то постарайтесь отбросить все дела и находиться чаще со своим ребенком.
3. Для повышения лактации поможет употребление отваров из трав. Если у мамы есть проблемы с пищеварительной системой, то ей помогут такие травы как укроп, анис, фенхель. При нервных перегрузках матери незаменимым решением будет принятие отвара из мяты или мелиссы. А у кого малокровие и пониженный гемоглобин, советуют принимать отвар из крапивы. Такие отвары помогут повысить выработку молока и улучшить здоровье матери.
4. Каждый день старайтесь принимать душ. Делайте обливания груди дождиком, чередуя теплую воду и горячую. Таким образом, находясь в ванной, можно выполнять легкий массаж груди, который необходимо делать по часовой стрелке. Благодаря обливаниям и массажу груди снижается риск возникновения застоев молока, которые снижают его количество.
Любой маме необходимо высыпаться ночью. Если ночью вы не высыпаетесь, то ложитесь спать вместе с ребенком в дневное время. Не стесняйтесь просить о помощи у близких людей. Больше отдыхайте и старайтесь получать только положительные эмоции.
Запаситесь огромным терпением и силой воли ради увеличения лактации. Приложите все усилия, чтобы сохранить лактацию. Будущее здоровье ребенка находится в ваших руках! У вас все получится!
Читайте также:
Бондинг, или новый метод вскармливания грудничков
Грудное вскармливание и курение
