Заболевания костей и мышц
Артроз – это заболевание суставов, удивительное по своей распространенности. После 30 лет им болеет каждый пятый, а после 60 – почти каждый житель планеты. Заболевание это имеет женский характер, так как процент заболеваемости у женщин выше.
Подробнее: Артроз: симптомы, причины, лечение и профилактика
Наиболее частой причиной возникновения болевых ощущений в поясничном или крестцовом отделе позвоночника являются дегенеративные изменения в нем. Выраженная симптоматика патологии возникает при сдавливании спинного мозга и его корешков поврежденными элементами.
1. Сядьте в наиболее удобное положение на стул. Следите за своей осанкой. Спина должна быть прямой. Положите руки на голову и сомкните их в «замок». После этого поднимите руки наверх, при этом сами оставайтесь сидеть на стуле и постарайтесь вывернуть ладошки наружу.
Есть вещи, которые вы должны соблюдать в любом возрасте для того, чтобы кости оставались крепкими до самой старости. По мнению многих специалистов, остеопороз — это результат образа жизни, а именно малоподвижный образ жизни, употребление малого количества кальция и в то же время увеличение потребление "сжигателей" кальция, таких как кофеин и сигареты. И если к этому перечню добавить отсутствие упражнений для укрепления костей и правильного питания, то серьезные проблемы просто неизбежны.
Для того чтобы рассказать о нарушении осанки, необходимо понять - что такое осанка? Это привычное вертикальное положение, которое принимает тело человека бессознательно, на уровне врожденных рефлексов. Формируют ее не только кости и хрящи, но и многочисленные мышцы и связки. Именно от напряжения мышц зависит осанка.
|
|
НЛП ДЛЯ ДУШИ: 
