Лечение боли в плече

Лечение боли в плече домашними средствами

Домашние средства от боли в плече

Боль в плече может поразить любого, независимо от пола и возраста. Часто боль в плече вызывает сильный дискомфорт и мешает нормальной повседневной деятельности.

Причины боли в плече

Появлению боли в этой части тела может способствовать ряд условий и факторов. Наиболее распространенной причиной является травма мягких тканей или периодические перегрузки.

Другими причинами могут стать артрит, бурсит, тендинит, остеофитные образования (шипы), перелом плечевой кости, замороженное плечо (адгезивный капсулит) или повреждение спинного мозга. Некоторые заболевания, непосредственно не связанные с плечом, также могут вызывать боль в плече, например, заболевания шейного отдела позвоночника, заболевания печени, сердца или желчного пузыря.

Одна из самых распространенных причин боли в плече - это длительное сидение в офисе перед компьютером. Отсутствие достаточного количества движений приводит к скованности мышц, что в дальнейшем способствует возникновению боли. Именно по этой причине люди, которые долгое время работают с ноутбуком, планшетом или смартфоном, более склонны к этой проблеме.

В дополнение к боли в области плеча могут возникнуть и другие симптомы, такие, как отек, покраснение, затрудненное движение плеча и повышенная болезненность около него.

Лечение боли в плече

Первым шагом в лечении боли в плече считается отдых. Предоставление полного покоя пораженным тканям значительно помогает и ускоряет выздоровление. Как правило, два-три дня (при легких случаях) достаточно. Если боль в плече слабо выражена и не оказывает серьезного влияния на вашу работоспособность, то можно попытаться облегчить ее с помощью некоторых естественных средств в домашних условиях. Рассмотрим их.

Холодный компресс

Холодные компрессы очень полезны для облегчения боли в плече, особенно в первые минуты и часы после травматического воздействия. Низкая температура помогает ограничить воспаление и боль.

Поместите несколько кубиков льда в пластиковый пакет и заверните в тонкую ткань. Поместите полученный охлаждающий компресс на пораженное плечо на 10-15 минут. Повторяйте несколько раз в день в течение нескольких дней.

Другой вариант - замочить ткань в холодной воде и наложить ее на плечо.

Не кладите лед прямо на кожу! Это может вызвать обморожение.

Как избавиться от боли в плече

Горячий компресс

Точно так же, как и холодный, горячий компресс может помочь уменьшить воспаление и боль. Горячие компрессы можно делать не ранее чем через 48 часов после травмы, иначе воспалительный процесс только усилится.

Можно использовать готовые согревающие компрессы или опустить мягкую ткань в теплую воду. Держать такой компресс нужно также в течение 10-15 минут. Повторяйте несколько раз в день, пока не получите облегчение.

Еще можно стоять под душем так, чтобы горячая вода текла через плечо в течение 10-15 минут. Старайтесь не шевелить плечом в это время.

Стягивающая повязка

Оказание небольшого давления на болезненную область поможет уменьшить отек и улучшить устойчивость плеча. Для такой повязки можно использовать эластичный бинт. Оберните его плотно вокруг сустава и оставьте повязку на несколько дней, пока боль и отек не утихнут.

Не затягивайте повязку слишком сильно, чтобы не нарушить кровоснабжение в этой области, все это может ухудшить состояние!

Ванна с английской солью

Английская соль состоит из сульфата магния, которая чрезвычайно полезна для уменьшения боли в плече, улучшения кровообращения и расслабления мышц. Кроме того, ванна из английской соли - это отличный способ расслабиться и снять стресс со всего тела.

Наполните ванну теплой водой и добавьте 2 стакана английской соли, хорошо перемешайте. Замочите плечо в воде и оставайтесь ванне не менее 15-20 минут. Делайте это три раза в неделю.

Массаж

Массаж - еще один хороший способ облегчить боль в плече, особенно в тех случаях, когда она связана с мышцами и сухожилиями. Массаж помогает улучшить кровообращение, уменьшить отеки и скованность. Для лучшего эффекта, можно использовать оливковое, кокосовое или горчичное массажные масла.

Аккуратно разогрейте массажное масло и нанесите его на плечо. Массажируйте осторожно, не прилагая значительных усилий, в течение 10 минут. Чтобы усилить эффект, после завершения массажа положите на плечо теплую ткань. Эту процедуру можно делать по нескольку раз в день, пока боль не пройдет

Иногда массаж должен выполняться только специалистом в данной области, так как существуют условия и состояния, при которых он может быть противопоказан.

Не массируйте место, если это причиняет боль!

Куркума

Куркума является хорошим средством для облегчения боли в плече. Куркумин в ней оказывает мощное антиоксидантное, противовоспалительное и анальгетическое (обезболивающее) действие.

Сделайте пасту, смешав 2 столовые ложки порошка куркумы и 1 столовую ложку кокосового масла. Втирайте эту пасту в болезненную область и после подождите, пока она не высохнет. Промыть теплой водой. Повторяйте два раза в день, пока боль не исчезнет.

Добавьте 1 чайную ложку порошка куркумы в 1 стакан молока и дайте закипеть. Подсластить медом и пить два раза в день, все это помогает в исцелении.

Не принимайте слишком много куркумы, если используете препараты для разжижения крови!

Яблочный уксус

Яблочный уксус обладает противовоспалительным и подщелачивающим действием, что может помочь уменьшить боль и воспаление.

Добавьте 2 чашки сырого, нефильтрованного яблочного уксуса в ванну с теплой водой. Замочите плечо в этой воде на 20-30 минут. Наслаждайтесь этой расслабляющей ванной несколько раз в неделю.

Принятие яблочного уксуса внутрь также полезно, поскольку это будет способствовать быстрому восстановлению.

Имбирь

Имбирный чай - отличный способ снять боль и воспаление во всем теле, так как он способствует циркуляции крови и ускоряет восстановление тканей.

Приготовьте чай: нарежьте несколько кусочков корня имбиря и поместите их в кипящую воду на 5 минут. Затем подождите, пока чай не остынет, и после выпить. Пейте от 2 до 3 чашек имбирного чая в день. Можно добавить мед по желанию.

Лайм и мед

Если боль в плече связана с артритом, то смесь из лайма и меда - отличная комбинация. Смешайте сок от одного лайма со стаканом теплой воды и добавьте 1 столовую ложку меда. Пейте по одной чашке каждый день, чтобы помочь вывести токсины и выздороветь.

Мята

Мята - это трава, которая известна своим охлаждающим эффектом. Ее можно использовать как средство, уменьшающее чувство жжения и боль в плече. Возьмите несколько свежих листьев мяты и раздавите их. Добавьте немного воды и нанесите полученную пасту на плечо. Оставьте на 15-20 минут, затем смойте прохладной водой.

Внимание!

Если боль в плече не проходит в течение 3 суток после появления или состояние с каждым часом ухудшается, нужно незамедлительно обратиться к врачу!

Проблемы с плечевым суставом - это не шутка! Запущенное заболевание может серьезно ухудшить качество жизни и даже привести к инвалидности.

Специалист направит вас на рентген и выпишет эффективные обезболивающие препараты. Дальнейшее лечение будет зависеть исключительно от поставленного диагноза. Если нет вывиха или перелома, то дело, скорее всего, ограничится небольшим курсом обезболивающих (Диклофенак, Аэртал и т.п.) и последующей лечебной гимнастикой.

В случае вывиха или перелома наложат тугую повязку или гипс.

Понравился сайт или статья? Поделитесь, пожалуйста, с друзьями и знакомыми в соцсетях или оставьте комментарий!

Комментарии для сайта Cackle
Все права защищены © 2012-2020 "Здоровье и психология". Изложенная на сайте информация носит ознакомительный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом
Яндекс.Метрика