Можно ли усилить потенцию с помощью питания?
Да, и вот почему и как.
Питание для потенции – выработка тестостерона.
Как и что ест мужчина, имеет огромное значение, особенно после 35-40 лет, до этого возраста в крови присутствует переизбыток мужских гормонов и все ошибки или недостатки питания смываются мощной волной тестостерона.
Затем происходит снижение уровня гормонов и это сказывается не только на желаниях и возможностях самца, но и на его внешнем виде. Плаксивый, вялый «хомячок» лежит целыми днями на диване и ни на что уже не годится. Это происходит за счет снижения мужских и увеличения выработки женских гормонов.
Если правильно организовать систему питания, можно переломить этот процесс в обратную сторону и обеспечить себе достойный уровень жизни.
Продукты, способные влиять на мужские способности:
- Красная и черная икра – незаменимый продукт, источник ценного белка и микроэлементов.
- Бананы - масса витаминов и других полезных веществ увеличивают потенцию и нормализуют давление.
- Орехи - самые разные (миндаль, лесной орех, грецкий орех, фисташки, арахис, кедровые орехи) очень полезны для мужчин ведущих активный образ жизни.
- Пчелиная пыльца, мед, забрус – повышение иммунитета, влияние на мышечную и костную систему организма, а также профилактика воспалительных заболеваний.
- Зелень - петрушка, кинза, шпинат, лук, чеснок содержат вещества подавляющие продуцирование женских гормонов, несут в себе аналоги андростерона и способствуют профилактике простатита.
- Яйца куриные - проверенное и надежное средство включает в себя и белки, и витамины, и микроэлементы. Также они содержат холестерин – строительный материал для создания мужских половых клеток.
- Устрицы, мидии, и другие морепродукты - содержат селен, цинк, аминокислоты, которые способствуют биосинтезу тестостерона.
- Мясо - самое разное (курица, говядина, кролик, индейка) - целый набор жиров, белков, аминокислот. Один из главных компонентов мужского рациона.
- Финики, манго, авокадо - экзотические стимуляторы, давно известны и с успехом применяются для сохранения гормонального баланса и поддержания тонуса.
- Женьшень, элеутерококк, лимонник китайский – необходимо регулярно принимать как стимулирующее и профилактическое средство, особенно мужчинам среднего возраста.
После 40 лет происходит стремительное снижение количества тестостерона в крови у мужчин, это провоцирует обострение хронических заболеваний, снижается иммунитет, повышается ломкость костей, прогрессируют сердечные заболевания.
Проявления, которые указывают на снижение количества тестостерона:
- Уменьшение размера и плотности яичек.
- Снижение яркости оргазма.
- Уменьшение либидо.
- Бессонница, депрессия, раздражительность.
- Рассеянное внимание и ухудшение памяти.
- Снижение жизненной энергии и тонуса мышц.
- Уменьшение мышечной силы, возрастание объема жировой ткани.
- Появление остеопороза.
Правильное питание помогает увеличить количество мужских гормонов в крови и поднять на новый уровень интимные отношения. Нельзя снижать резко уровень холестерина, потому что он переносит мужские половые гормоны и является основным сырьем для их выработки – чем больше в организме холестерина, тем больше будет выработано тестостерона.
Что мешает выработке тестостерона: а) никотин, б) алкоголь, в) переедание, г) малоподвижный образ жизни, д) стрессовые ситуации, е) отсутствие секса.
Повышение уровня тестостерона:
- Загорайте, плавайте, наслаждайтесь летним отдыхом.
- Употребляйте оливковое масло – оно очищает организм и увеличивает содержание мужских гормонов.
- Думайте и ведите себя как самец – позитивный настрой, уверенность, харизма.
- Сексуальные фантазии и реальные отношения оказывают мощное влияние на увеличение производства гормонов.
- Хорошее настроение, смех, радость – активный образ жизни способствуют восстановлению жизненных функций.
- Откажитесь от вредных привычек, дурных компаний и жалких (никчемных) людей.
- Ешьте бобы, мясо, яйца, морепродукты, орехи, мед, творог, не ограничивайте употребление растительного масла, углеводов, витаминов и животных жиров.
- Количество аэробной нагрузки необходимо снизить до разумного уровня.
- Повышайте силовую нагрузку на мышцы, связки и суставы, не забывайте о правильном отдыхе, избегайте перетренированности.
- Апельсиновый сок и сывороточные протеины – незаменимая часть набора продуктов для повышения гормонов.
Главное - помнить, что настоящий мужик способен сам регулировать процессы, происходящие в его организме, и радовать себя и окружающих великолепной физической формой и сексуальными возможностями.
