Описание проблемы
Нам всем известно, что огромное количество людей страдает от гипертонии, мы знаем симптомы этого недуга и сочувствуем гипертоникам. Однако дело обстоит по-другому, когда речь заходит о гипотониках, которых не лечат врачи, к жалобам которых мало кто относится всерьез, и даже сами гипотоники порой не знают о своей гипотонии. И хотя сегодня к проблемам гипотоников относятся с большим сочувствием, чем прежде, все равно среди многих врачей бытует следующее мнение: гипотония не болезнь, а естественное состояние организма (как, например, тип телосложения).
Гипотоник – это человек с пониженным артериальным давлением. Оптимальными считаются показатели 120 на 80.
От чего страдает гипотоник, каковы симптомы гипотонии?
Человек со склонностью к пониженному давлению отличается частой утомляемостью, усталостью. Ему нужно больше времени, чтобы выспаться (10-12 часов). Человек вроде бы ничем и не болен, однако чувствует себя разбитым. Кстати, врачи шутят, что гипотоники живут долго, но плохо.
Гипотония имеет и другие симптомы. Если у гипотоника резко падает давление, то состояние сильно ухудшается: перед глазами все начинает плыть, ноги делаются ватными, возникает ощущение тошноты, появляются головные боли, неприятное чувство тяжести в желудке. Человек находится в предобморочном состоянии и вполне может упасть, если не примет горизонтального или хотя бы сидячего положения.
Как поднять давление
Для повышения артериального давления гипотонику можно выпить кофе, сладкий чай или лекарственные средства (хорошо помогает чайная ложка экстракта элеутерококка), можно съесть что-нибудь соленое (арахис). Однако чтобы навсегда отделаться от проблем с давлением, необходимо постараться изменить образ жизни. Разогнать кровь по сосудам помогут регулярные физические нагрузки, особенно хорошо влияет плавание, прогулка на свежем воздухе. Одна моя знакомая до 40 лет страдала от гипотонии, но после того, как записалась в тренажерный зал, и проходив в него всего две недели, забыла о том, что это такое!
Утренний контрастный душ также окажет на гипотоника благотворное влияние. Пейте больше воды. Научитесь правильно вставать после сна с постели: сначала немного полежать, затем плавно пошевелить руками, не спеша сесть и посидеть, а потом можно встать с кровати. Вообще, резких наклонов гипотонику лучше не делать: кровь может не успеть дойти до головы, возникнет головокружение. Гипотонику лучше не есть большое количество еды за один присест: кровь тогда прильет к желудку. В холодное время года носите теплые носки, перчатки или варежки, ведь сердце много работает, чтобы согреть конечности. Помогите ему в этом.
Соблюдая эти нехитрые правила, вы сможете нормализовать давление, полностью избавившись от симптомов гипотонии.