Избавляемся от мигрени
У многих, наверное, было хоть раз в жизни чувство, что голова готова вот-вот взорваться. Скорее всего, это было не что иное, как мигрень – достаточно распространенный недуг, который атакует чаще всего женщин и людей интеллектуального труда в возрастном периоде 20-50 лет. Одной из важнейших причин, провоцирующих это состояние, является стресс. Боль в голове обычно односторонняя и усиливается при ходьбе, напряжении или действии резких раздражителей. При мигрени часто возникает чувство тошноты и рвота, после которой состояние немного улучшается.
Как же вылечить мигрень?
Для борьбы с мигренью и ее симптомами существует множество медикаментозных средств:
1. Противовоспалительные препараты (НПВС), такие как аспирин, ибуфен, ортофен и другие, применяются для снятия боли.
2. При сильном болевом синдроме могут применяться наркотические обезболивающие средства, например кодеин. Они гораздо сильнее НПВС, но способны вызвать привыкание и другие нежелательные эффекты – сонливость, запор, тошнота и другие.
3. Антидепрессанты (амитриптиллин и др.), воздействуя на медиаторы передачи болевого импульса, также применяются при купировании приступов мигрени.
4. При тошноте и рвоте назначают противорвотные препараты – церукал, мотилиум.
Стоит заметить, что медикаменты стоит применять только по непосредственному указанию врача и под его чутким контролем.
Немедикаментозное лечение мигрени – избавление от стресса. Но постоянно сохранять спокойствие зачастую не получается, поэтому нужно научится со спокойствием реагировать на происходящее вокруг и попытаться как можно сильнее расслабиться:
1. Надеть комфортную одежду и проветрить помещение.
2. Лечь на пол, расслабить все мышцы, чувствуя, как появляется тяжесть в руках и ногах, а потом и во всем теле.
3. Напрячь ноги, и досчитать до пяти, после чего расслабиться и повторить так еще пять раз. Между повторениями стоит делать полуминутный перерыв.
4. По такому же принципу повторять упражнения со всеми крупными группами мышц – ягодицами, руками, шеей, животом и спиной.
5. В конце нужно напрячь и затем расслабить все мышцы одновременно. Затем полежать еще 5-10 минут в полном спокойствии. В это время можно создать в голове какой-нибудь образ, который помогает успокоиться.
К некоторым другим методам расслабления можно отнести массаж и акупрессуру, иглоукалывание и йогу, дыхательную гимнастику. Занятия должны контролироваться профессиональным и квалифицированным специалистом.
Если уделить себе на чуточку больше внимания, то можно справиться с любым недугом.
Читайте также:
Метеочувствительность: лечение
