Как снять головную боль без таблеток
Периодически от головной боли страдает каждый человек. Это может происходит в результате стрессов, переутомления, недосыпания, повышенного давления и даже чувства голода. Но какой бы ни была причина, её следствия всегда одинаковы – сильная головная боль.
По данным статистики, от подобных ощущения страдает каждый второй человек на планете, 35% населения испытывают головную боль постоянно, а у 9 человек из 10 характерная давящая головная боль возникает вследствие перенапряжения мышц. Чаще всего, все борются с этим недугом одинаково – принимая различные лекарства и таблетки. Но помимо этого есть и другие методы, позволяющие без приёма аптечных препаратов добиться того же эффекта.
5 самых действенных способов
1. Самым простым способом является дыхательная гимнастика. Для избавления от неприятных ощущений постарайтесь максимально расслабиться. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. После этого нужно сделать плавный выдох. Гимнастику нужно выполнять в течение нескольких минут. В результате таких действий сосуды головного мозга расширяются, и боль исчезает.
2. Возможно, вы не знали, но часто головная боль возникает из-за обезвоживания организма. Постарайтесь сразу при возникновении неприятных ощущений выпить один-два стакана горячей воды. Чай или кофе не подходят. Организм получит недостающую жидкость, и вскоре головная боль пройдёт. Не забывайте, что необходимо пить не менее 2-3 литров воды в сутки.
3. Хорошо от головной боли помогает травяной отвар. Для его приготовления понадобятся одна чайная ложка мёда и такое же количество мелиссы, ромашки и мяты. Необходимо залить травы горячей водой и дать настоятся напитку около пяти минут.
4. Хорошим лекарственным средством является лимон. Для избавления от головной боли нужно почистить цитрус от кожуры и приложить внутренней стороной лимонную шкурку к вискам на 20 минут. Обычно этого времени хватает для полного избавления от неприятных ощущений.
5. Широко известным средством от головной боли является капуста, от которой нужно отделить пару крупных капустных листьев и приложить к больному участку головы. Желательно в это время лежать. В ближайшее время боль отступит.
Полезная профилактика
Все эти способы очень просты и одновременно эффективны. Но чтобы вообще забыть о том, что такое головная боль, нужно вести соответствующий образ жизни. Это вовсе не сложно. Профилактикой для этого будут частые прогулки на свежем воздухе, проветривания помещения, периодическое принятие контрастного душа и ванны, выполнение дыхательной гимнастики и точечного массажа.
Все вышеперечисленные рекомендации достаточно полезны и действенны. Но не стоит пренебрегать и медицинской консультацией. Возможно, причиной частой головной боли является определённое заболевание. И чем раньше его удастся обнаружить, тем легче и эффективней будет лечение.