Если ты в течение дня не смеялся -
значит, ты зря прожил этот день
Шекспир
В 1939 г. француз в среднем смеялся 19 минут в день, в 1960 - 6 минут, в 1984 году - всего одну минуту. А ведь смех - это признак хорошего настроения и душевного здоровья. Не случайно врачи издавна включали смехотерапию в арсенал лечебных средств. И сейчас смехотерапия рекомендуется при многих психосоматических заболеваниях.
Секрет терапевтического эффекта смеха, по всей видимости, кроется в том, что во время смеха человек переключается на особый режим дыхания: быстрый глубокий вдох и медленный выдох. Ученые уже давно установили, что такой тип дыхания приводит в конечном итоге к успокоению нервной системы. Эффект наступает уже через 2-3 минуты дыхания по такому типу. Так что, если вам не до смеха, то попробуйте дышать подобным образом.
Читать также: Болезни сердца и сосудов
