Сайт о здоровье и психологии

ЗДОРОВЬЕ И ПСИХОЛОГИЯ

  • ЗОЖ И ЕДА
    • Основы ЗОЖ
    • Здоровое питание
    • Витамины
    • Минералы
    • Фрукты и ягоды
    • Овощи
    • Мясо
    • Птица
    • Рыба
    • Злаки, крупы, каши
    • Грибы
    • Жиры и масла
    • РЕЦЕПТЫ:
    • Мясные блюда
    • Рыба и морепродукты
    • Закуски
    • Грибные блюда
    • Выпечка
    • Десерты и сладости
    • Напитки
    • Специи, приправы, соусы
  • ФИТНЕС
    • Калькулятор идеального веса
    • Калькулятор необходимого количества калорий
  • КРАСОТА
  • ТРАВЫ
    • Основы фитотерапии
    • Стимуляторы
    • Успокоительные
    • Спазмолитические
    • Сердечные
    • От давления
    • Антисклеротические
    • Диуретики и противоотечные
    • От воспаления и язвы
    • Желчегонные и для кишечника
    • Отхаркивающие и рвотные
    • Кровоостанавливающие и маточные
    • Фотосенсибилизирующие и от паразитов
  • ЛЕЧЕНИЕ
    • Разное о заболеваниях
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови
    • Нарушения обмена веществ
    • Расстройства психики и поведения
    • Глазные болезни
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни полости рта и пищеварения
    • Кожные болезни
    • Болезни костей и соединительной ткани
    • Болезни мочеполовой системы
  • ДЕТИ
  • ПСИХОЛОГИЯ
    • Советы психолога
    • Мужчина и женщина
    • Отношения с детьми
    • Отношения на работе
    • Избавляемся от неврастении
    • Учение К. Кастанеды
    • Инфопсихология Р.А. Уилсона
    • Переход через бездну
    • НЛП ДЛЯ ДУШИ:
    • Основы НЛП
    • Мотивация
    • Миссия
    • Достижение целей
    • Отношения между людьми
    • Искусство убеждения
    • Борьба со страхами
    • Уверенность в себе
    • Самоуважение и самооценка
    • Позитивное мышление
    • Внутренняя сила
    • Сущностная трансформация
    • Метапрограммы
    • Дополнительные материалы
  • НАУКА
    • Научные новости
    • Школа мышления
    • Тренинг "Путь к себе"
  • ХОББИ
    • Детям
    • Для себя
    • Для дачи
  • СОВЕТЫ
  • Главная
  • ПСИХОЛОГИЯ
  • Дополнительные материалы
  • Остановка внутреннего диалога
Остановить внутренний диалог

Остановка внутреннего диалога

Для чего нужна остановка внутреннего диалога?

Для того, чтобы обрести состояние осознанности, то есть так называемого расширенного сознания (более подробно об этом здесь). Если сказать проще, то остановка внутреннего диалога нужна для развития навыка управления собственным эмоциональным состоянием. При совершенствовании данного навыка можно научиться управлять также своим физиологическим состоянием, вплоть до учащения сердцебиения или понижения артериального давления. Правда, для этого нужно достаточно долго тренироваться. Но обо всем по-порядку.

Ниже вам предлагается конкретная техника, которая позволяет установить внутренний диалог очень быстро и служит первым шагом по пути к развитию осознанности. Преимуществом этой техники, по сравнению со многими другими, является то, что она научно обоснованна. Итак:

1. Сядьте удобно, выпрямьте спину, расправьте плечи. Лучше всего для этого подходит табурет или стул, но не используйте мягкое кресло, так как сидя в нем трудно держать спину выпрямленной. Мысленно задайте своему подсознательному, ответственному за ваш внутренний голос, вопрос: "Дорогая душа, согласна ли ты общаться со мной на сознательном уровне?" Вопрос должен быть задан четко и полностью. Получив любой ответ, поблагодарите ее.

2.  В том случае, если вы получите ответ "Да", с абсолютным доверием к своей душе попросите ее не оценивать события, которые будут происходить с вами при дальнейшем выполнении техники, а также сохранять полное молчание в течение 5-10 минут. Если же вы получили ответ "Нет", то спросите свою душу, когда она будет готова поработать с вами. А в том случае, когда вы не получили решительного утвердительного ответа "Да", попросите ту часть своего подсознания, которая ответственна за внутренний диалог, усилить этот сигнал, если больше "Да", чем "Нет", либо же ослабить или убрать его совсем, если это больше "Нет", чем "Да".

3. Отключитесь от своих внутренних ощущений и войдите в состояние внешнего сенсорного восприятия (состояние "здесь и сейчас"). Для этого направьте свое внимание на восприятие противоположных сторон внешней панорамы (справа и слева).

4. По мере выполнения этого упражнения вам следует постепенно раскрепощать позу, мышечные зажимы и дыхание. Если техника выполнения упражнения соблюдена, то ваш объем видения существенно возрастет и вы войдете в состояние повышенного осознания, так как произойдет остановка внутреннего диалога. Оставайтесь в нем столько, сколько вы сами для себя определили (5-10 минут).

Читайте также: Как победить лень?

Комментарии для сайта Cackle
Алексей Рыбак 26 февраля 2013 Просмотров: 6895
  • Вперед

Последние статьи:

Польза и вред картошки

Польза картошки

Полезно ли оливковое масло?

Польза оливкового масла

Подосиновик (красноголовик): фото, описание, состав, польза и вред

Сосновый подосиновик

Дополнительная информация:

  • Контакты
  • Карта сайта
  • Энциклопедии
Все права защищены © 2012-2021 "Здоровье и психология". Изложенная на сайте информация носит ознакомительный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Яндекс.Метрика