ЗДОРОВЬЕ И ПСИХОЛОГИЯ
В результате прохождения упражнений рубрики вы научитесь:
Наверняка, то, что она представляет из себя объективное и очень благоприятное впечатление человека о самом себе, которое оказывает влияние на субъективный опыт этого человека. Многие психологи, педагоги, консультанты или даже обычные люди не будут спорить с тем, что самооценка личности - это основа уравновешенности человека и внутренней гармонии. Следовательно, если самооценка человека положительная, то он себя чувствует в этой жизни намного лучше.
Что такое низкая самооценка и как она выглядит с точки зрения нейролингвистического программирования? Низкая самооценка - это обычно наличие весьма крупного по форме и очень негативного по содержанию образа себя ("Я-образа").
Приведенное ниже упражнение - это еще один наглядный пример того, какие возможности таятся в наших глубинных подсознательных установках, которые проявляют себя в виде образов, звуков, ощущений и мыслей (см. статью о сущности НЛП). Все они при той или иной базовой установке могут либо поддерживать нас во всех наших начинаниях и продолжениях, помочь преодолеть, казалось бы, непреодолимые препятствия. а могут и, наоборот, стать источником различных страхов и неуверенности в себе. Как всегда, выбор остается только за нами, ведь только нам дано решать, будем ли мы менять наши мысли, корректировать свой Я-образ или нет, стоит ли нам осуществлять повышение самооценки или довольствоваться тем, что есть. Чтобы осуществить повышение самооценки, нам нужно, в первую очередь, изменить внутреннее представление о самом себе. Как было обещано, приведенное ниже упражнение позволяет это сделать в максимально короткие сроки и весьма эффективно.
Чем отличается человек с высокой самооценкой от остальных людей? Может быть, ответ на этот вопрос вас обескуражит, но... ничем! Высокая самооценка вовсе не означает, что человек всегда пребывает в прекрасном расположении духа и ему неведомы депрессия или подавленность. Он также как и все остальные может переживать негативные эмоциональные состояния, и это вполне нормально.
Автор очень известной за рубежом книги «Излечение сковывающего вас стыда», Джон Брэдшоу, написал такие строки: «Вы — человеческое существо, а не никакое не дело и не поступок». Научившись различать свою личность и то дело, которое мы делаем, мы очень скоро обнаружим, что наша суть прекрасна сама по себе. В то же время наше поведение, наши отдельные поступки станут эффективными или неэффективными только исходя из тех условий и обстоятельств, которых мы на самом деле хотим добиться. Осознание простой истины, то есть того, что мы и наше поведение — это не одно и то же, способно избавить от весьма неприятных эмоций, таких как чувство вины, стыд, самообвинение, сожаление и помогает сохранить энергию для тех дел, которые действительно могут улучшить наше положение. Поразмышляйте на эту тему несколько минут и вы поймете, что любить себя независимо от наших поступков очень легко и необыкновенно приятно.