Сайт о здоровье и психологии

ЗДОРОВЬЕ И ПСИХОЛОГИЯ

  • ЗОЖ И ЕДА
    • Основы ЗОЖ
    • Здоровое питание
    • Витамины
    • Минералы
    • Фрукты и ягоды
    • Овощи
    • Мясо
    • Птица
    • Рыба
    • Злаки, крупы, каши
    • Грибы
    • Жиры и масла
    • РЕЦЕПТЫ:
    • Мясные блюда
    • Рыба и морепродукты
    • Закуски
    • Грибные блюда
    • Выпечка
    • Десерты и сладости
    • Напитки
    • Специи, приправы, соусы
  • ФИТНЕС
    • Калькулятор идеального веса
    • Калькулятор необходимого количества калорий
  • КРАСОТА
  • ТРАВЫ
    • Основы фитотерапии
    • Стимуляторы
    • Успокоительные
    • Спазмолитические
    • Сердечные
    • От давления
    • Антисклеротические
    • Диуретики и противоотечные
    • От воспаления и язвы
    • Желчегонные и для кишечника
    • Отхаркивающие и рвотные
    • Кровоостанавливающие и маточные
    • Фотосенсибилизирующие и от паразитов
  • ЛЕЧЕНИЕ
    • Разное о заболеваниях
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови
    • Нарушения обмена веществ
    • Расстройства психики и поведения
    • Глазные болезни
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни полости рта и пищеварения
    • Кожные болезни
    • Болезни костей и соединительной ткани
    • Болезни мочеполовой системы
  • ДЕТИ
  • ПСИХОЛОГИЯ
    • Советы психолога
    • Мужчина и женщина
    • Отношения с детьми
    • Отношения на работе
    • Избавляемся от неврастении
    • Учение К. Кастанеды
    • Инфопсихология Р.А. Уилсона
    • Переход через бездну
    • НЛП ДЛЯ ДУШИ:
    • Основы НЛП
    • Мотивация
    • Миссия
    • Достижение целей
    • Отношения между людьми
    • Искусство убеждения
    • Борьба со страхами
    • Уверенность в себе
    • Самоуважение и самооценка
    • Позитивное мышление
    • Внутренняя сила
    • Сущностная трансформация
    • Метапрограммы
    • Дополнительные материалы
  • НАУКА
    • Научные новости
    • Школа мышления
    • Тренинг "Путь к себе"
  • ХОББИ
    • Детям
    • Для себя
    • Для дачи
  • СОВЕТЫ
  • Главная
  • ПСИХОЛОГИЯ
  • Советы психолога
  • Зачем вести дневник
Зачем вести дневник

Зачем вести дневник

Нужно ли вести дневник

Многие люди считают, что ведение дневника – это полезное занятие и привычка, которую хорошо бы иметь, но зачастую не имеют, потому что «не до этого», «руки не доходят», «нет времени». А если начинают вести дневник, то запала хватает на пару месяцев, если не недель. Так не должно быть, особенно, если знать, какую пользу можно извлечь из ведения дневника.

Вот, пример, как дневник может изменить вашу жизнь к лучшему.

1. Что у вас на самом деле на душе?

Ведение дневника поможет вам сконцентрироваться и разобраться в том, что у вас реально происходит на душе. За те полчаса, что вы уделяете записи в дневнике, вы отвлечетесь от дневных хлопот, от быта и заглянете немного глубже в себя, чтобы посмотреть, что же на самом деле вы чувствуете и в чем может быть причина такого состояния. За рабочими встречами и семейными заботами прячутся более серьезные вещи, которые становятся заметными, если немного замедлиться и подумать о них.

2. Точка зрения

Помимо помощи в понимании себя, дневник помогает увидеть точку зрения других людей и посмотреть на ситуацию с другой стороны. Таким образом вы обогащаете свое понимание мира.

3. Насыщенная жизнь

Каждый день может казаться похожим на предыдущий – череда будней с незаметными вкраплениями выходных. Это кого угодно может привести к унынию. Однако, если взглянуть на свои записи, отмотать время назад и посмотреть чем вы жили все это время, вы поймете, сколько всего радостного вы пережили, чему научились и скольких интересных людей встретили на своем пути. Так вы поймете, что ваша жизнь – это постоянная череда источников вдохновения, а жизнь – полная чаша.

4. Привет, меня зовут…

Знаете ли вы себя? Конечно, вы уверены, что да. Однако, большинство людей только думают, что знают себя. Ведение дневника поможет вам лучше разобраться в себе, понять, что вы на самом деле хотите, к чему стремитесь, что вам нравится и не нравится, как вы ведете себя в разных ситуациях и относитесь к окружающим. Так вы сможете найти решение тех проблем, которые давно беспокоят вас и которые окажутся на самом деле не такими сложными. Вы наконец-то узнаете, что вы за человек и личность.

5. Связь поколений

Дневник – это материальный объект, содержащий информацию о жизни человека: внешние события, а также внутренние переживания. Этот объект не имеет цены в денежном эквиваленте, поскольку позволяет заглянуть в душу человека, изучить его жизнь, а также жизнь целого поколения. Дневник может быть ценным подарком, передающимся из поколения в поколение в роду, как и другие фамильные драгоценности в виде ювелирных изделий. Таким образом, не нарушается связь между поколениями в семье, и семейные связи только крепнут.

6. Дайте выход эмоциям

Как и в п 1, при ведении дневника вы замедляете свой дневной темп и даете себе время подумать о своих переживаниях. Таким образом, вы не только разбираетесь в своем внутреннем мире, но и даете выход накопившимся эмоциям, а не держите их внутри. Это особенно важно в случаях ревности, гнева, возмущения, презрения и т.д. Вы выливаете свою фрустрацию на бумагу и снимаете свой «груз с плеч», чтобы затем разобраться с ним без эмоционального накала.

Еще один положительный момент, связанный с ведением дневника, заключается в том, что складывая слова в предложения, а предложения в абзацы, вы учитесь формулировать свои мысли точно, ясно и красиво. Тем самым тренируете свой навык письма. Чем больше вы пишите, тем лучше стиль изложения. Кто знает, может ваш дневник поможет вам реализовать ваш скрытый писательский талант.

Комментарии для сайта Cackle
Алексей Рыбак 27 сентября 2014 Просмотров: 4358
  • Назад
  • Вперед

Последние статьи:

Польза и вред картошки

Польза картошки

Полезно ли оливковое масло?

Польза оливкового масла

Подосиновик (красноголовик): фото, описание, состав, польза и вред

Сосновый подосиновик

Дополнительная информация:

  • Контакты
  • Карта сайта
  • Энциклопедии
Все права защищены © 2012-2021 "Здоровье и психология". Изложенная на сайте информация носит ознакомительный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Яндекс.Метрика