10 способов поднять свою самооценку
В условиях постоянного стресса и давления со стороны общества часто страдает такая фундаментальная черта личности, как самооценка. Ниже приведён список прикладных советов, которые помогут восстановить её.
1. Первый и наиболее важный пункт – вам нужно понять кто вы, и что в жизни необходимо именно вам. Проще говоря, займитесь своей самоидентификацией.
2. Поделитесь своей проблемой с окружающими. Это понизит чувство страха и ощущение одиночества, что поспособствует вашему развитию.
3. Вам нужно твёрдо усвоить, что понятие «нормы» в абсолютном значении не имеет смысла. Каждый из нас индивидуален. Вместо того, чтобы думать, что нормально в вашем окружении, спросите себя: а что действительно необходимо именно вам?
4. Осознание проблемы – половина её решения. Анализируйте своё поведение, будьте собственным тестируемым. Не ругайте себя за ошибки, меняйтесь понемногу.
5. Не стесняйтесь своих чувств. Они не подконтрольны нам, эмоции просто приходят и уходят. Если вы будете делить свои чувства на «правильные» и «неправильные», неизбежно будете сталкиваться с угрызением совести и ощущением вины. Что не поспособствует росту вашей самооценки.
6. Целиком избавиться от чувства одиночества практически невозможно, но вы можете смягчить его проявления. Попробуйте открыться тому, кому доверяете. Да, это тяжело и не совсем комфортно, но если вы действительно желаете измениться, стоит рискнуть. Возьмите себе за правило хотя бы изредка начинать разговор с малознакомыми людьми, а дальше будет уже легче. Помните, что наша субъективная «нужность» в обществе напрямую коррелирует с оцениванием себя.
7. Будьте более гибким. Идите на работу другой дорогой. Попробуйте заняться новым хобби. Посмотрите фильм несвойственного для вас жанра. Новое даёт заряд положительной энергии, которая впоследствии выльется в рост вашей уверенности.
8. Анализируйте своё окружение. Может быть, вы общаетесь со старыми друзьями лишь по привычке? А не тормозят ли они ваше развитие? Возможно, стоит подыскать другой круг общения? Для личностного роста и соответствующего поднятия самооценки крайне важно иметь подходящих близких людей.
9. Этот пункт плавно вытекает из предыдущего. Не имейте дел с теми, кто вас критикует. Эти люди подрывают вашу уверенность в себе. Также помните, что вы никому ничего не должны. Общество диктует нам, что мы должны сочувствовать и сострадать каждому. Это замечательно, но до тех пор, пока не является навязанной схемой. Данное «правило» рождает в вас вышеупомянутое чувство вины и влечёт неуверенность.
10. Постоянно ставьте новые задачи, растите над собой. Не унывайте, если что-то не будет получаться. Дорогу развития проходят небольшими шагами.
Читайте: Признаки низкой самооценки
А здесь поднятие самоценки с помощью НЛП: https://zdips.ru/zdorovoe-pitanie/zozh/2309-zozh/psikhologiya/samouvazhenie-i-samootsenka.html
