Как повысить свою продуктивность

Как повысить свою эффективность

Как повысить свою эффективность и продуктивность в несколько раз

Человек способен на многое, но большинство людей тратят на пятнадцатиминутную работу несколько часов. В этой статье мы поговорим о том, как повысить свою продуктивность и освободить для себя и своих близких гораздо больше времени в своем рабочем графике.

В первую очередь, необходимо определить для себя режим дня и придерживаться его независимо от праздников и выходных. Например, если вы в будние дни встаете в 7 утра, то в это же время необходимо вставать и в выходные. Однако, в наше время, есть люди, которые работают как в дневную, так и в ночную смену, и у них при всем желании не получится придерживаться этого графика. Ничего страшного, в данном случае нужно просто спать всегда одинаковое количество часов, причем минимум - это шесть, а максимум - восемь. Если в какой-то момент график собьется по независящим от вас причинам (задержат на работе и так далее), ничего страшного, продолжайте как ни в чем не бывало.

4 шага, которые сэкономят вам уйму времени

Далее необходимо выполнить 4 простых шага, которые помогут вам сконцентрироваться на главном, а не распыляться на ненужные вещи.

Шаг 1. Определите цель и самое главное средство, которое приведет к ее достижению. То есть, найдите то, что непременно приведет вас к результату и держитесь за него, на время позабыв про другие способы.

Шаг 2. Выпишите на бумагу список всех задач, которые вам необходимо делать в течение дня, включая приготовление обеда, уборку и так далее.

Шаг 3. Возьмите список, который вы написали на втором шаге и упростите его, вычеркнув как можно большее количество задач.

Шаг 4. Проанализируйте свои действия, которые ведут вас к цели. Облегчите себе работу, если это возможно. Поставьте перед собой жесткие сроки, в течение которых должна быть выполнена данная работа. Даже если у вас впереди целый день, ставьте перед собой цель закончить работу за несколько часов. Если объем работы слишком большой, разделите его на несколько частей и на каждую потратьте не больше часа.

5 утренник привычек

Эти пять привычек, выполняемых каждое утро, позволят вам задать позитивный ход всему последующему дню:

1. Выпивать стакан воды. Так как во сне мы теряем большое количество жидкости, то уже с утра необходимо поддерживать ее баланс в организме.

2. Застилать постель. Это довольно простое действие помогает вам начать свой день с победы над собственной ленью.

3. Потратить 4 минуты на зарядку, а также небольшую растяжку тела.

4. Медитация - 10 минут. Данное действие позволяет начать лучше разбираться в своих мыслях и постоянно оставаться здесь и сейчас, а не витать в прошлом или будущем.

5. Запланировать действие, которое сделает ваш день. Это может быть все что угодно, главное, чтобы в конце дня вы могли по праву считать, что день прожит не зря. Можно планировать это действие с вечера, тогда мозг за ночь обработает задачу, подкинув вам кучу идей на утро.

Внимание! Желательно выполнять эти пять привычек каждый день.

Однако, если вам по каким-либо причинам пришлось пропустить один день, не стоит себя в этом корить. Ситуации в жизни бывают разные и не все из них мы можем контролировать.

Понравился сайт или статья? Поделитесь, пожалуйста, с друзьями и знакомыми в соцсетях или оставьте комментарий!

Комментарии для сайта Cackle
Все права защищены © 2012-2019 "Здоровье и психология". Изложенная на сайте информация носит ознакомительный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом
Яндекс.Метрика