СОВЕТЫ

Сколько нужно мыть руки

Как долго нужно мыть руки?

Только 5 процентов людей моют руки правильно! Если вы брызгаете на них водой и каплей мыла в течение нескольких секунд - это значит, что вы не моете их должным образом.

Давайте проанализируем, как происходит процесс мытья рук. После пользования унитазом мы капаем жидкое мыло на руки, затем наливаем в руки воду и моем примерно 5-6 секунд. Это не результаты научных исследований, а просто наблюдения. Тем не менее, исследования подтверждает наши выводы. Более того, согласно науке, мыльные руки следует тереть друг о друга не менее 15 секунд, иначе эффекта просто не будет. Давайте разберемся почему.

: Алексей Рыбак; Рецепты для здоровья; 17 сентября 2019; 17 сентября 2019; Просмотров: 5

Подробнее: Сколько нужно мыть руки

Метки: Полезные советы

Нарушения сна у взрослых: причины, типы и лечение

Причины и лечение нарушения сна у взрослых

Сон - одна из основополагающих потребностей человека. Новорожденный спит более 20 часов в день, а взрослому достаточно 8 часов. Сон - важный аспект нашей жизни, который влияет на другие действия человека, выполняемые им в течение дня.

Когда человек отдыхает, у него появляется больше энергии для выполнения различных действий, например, ежедневного функционирования, работы или учебы. Количество сна очень важно для человека, но так же важно и его качество. Всевозможные отклонения от нормы приводят к нарушению нашего индивидуального и социального функционирования.

: Алексей Рыбак; Рецепты для здоровья; 12 сентября 2019; 12 сентября 2019; Просмотров: 27

Подробнее: Нарушения сна у взрослых: причины, типы и лечение

Метки: Советы психолога, Полезные советы, Нервные заболевания, Заболевания нервной системы

Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях. Видео

Как сделать лимфодренажный массаж ног дома

В условиях современной ритмичной жизни не всегда удаётся правильно питаться и каждый день заниматься гимнастикой, от чего особенно страдают ноги, на которых появляются отёчности. Это свидетельствует о проблемах в организме с оттоком лимфатической жидкости, с которыми поможет справиться лимфодренажный массаж ног.

: Алексей Рыбак; Рецепты для здоровья; 08 сентября 2019; 08 сентября 2019; Просмотров: 40

Подробнее: Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях. Видео

Метки: Полезные советы

Какие продукты задерживают воду в организме

Продукты, задерживающие воду в организме

Редкий человек не сталкивался с проблемой отеков тела. У кого-то это было единожды, других эта проблема мучает постоянно. Чаще всего задержка воды в организме человека происходит из-за нездорового образа питания и непонимания, какие именно продукты задерживают воду в организме. Конечно, это может быть и симптомом каких-либо серьезных заболеваний:

: Алексей Рыбак; Рецепты для здоровья; 03 сентября 2019; 03 сентября 2019; Просмотров: 23

Подробнее: Какие продукты задерживают воду в организме

Метки: Правильное питание, Полезные советы

Обезвоживание организма: симптомы и признаки

Чем опасно обезвоживание организма и как его предупредить?

Потребность человека в воде заложена на уровне клеток. Достаточно сложно однозначно ответить на вопрос о том, сколько человек должен выпивать жидкости в день. На это влияет как время года, так и природная зона.

Однако с уверенностью можно заявить, что без воды человек просуществует недолго - от 3 до 10 суток. Вода в человеческом организме играет важную роль, она обеспечивает естественный ход процессов обмена веществ, регулирует температуру тела, вместе с мочой выводит конечные продукты обмена веществ и токсины.

Потеря человеком лишь 1% воды в теле вызывает нарушение нормального обмена веществ.

: Алексей Рыбак; Рецепты для здоровья; 31 августа 2019; 31 августа 2019; Просмотров: 25

Подробнее: Обезвоживание организма: симптомы и признаки

Метки: Здоровый образ жизни, Полезные советы