Сайт о здоровье и психологии

ЗДОРОВЬЕ И ПСИХОЛОГИЯ

  • ЗОЖ И ЕДА
    • Основы ЗОЖ
    • Здоровое питание
    • Витамины
    • Минералы
    • Фрукты и ягоды
    • Овощи
    • Мясо
    • Птица
    • Рыба
    • Злаки, крупы, каши
    • Грибы
    • Жиры и масла
    • РЕЦЕПТЫ:
    • Мясные блюда
    • Рыба и морепродукты
    • Закуски
    • Грибные блюда
    • Выпечка
    • Десерты и сладости
    • Напитки
    • Специи, приправы, соусы
  • ФИТНЕС
    • Калькулятор идеального веса
    • Калькулятор необходимого количества калорий
  • КРАСОТА
  • ТРАВЫ
    • Основы фитотерапии
    • Стимуляторы
    • Успокоительные
    • Спазмолитические
    • Сердечные
    • От давления
    • Антисклеротические
    • Диуретики и противоотечные
    • От воспаления и язвы
    • Желчегонные и для кишечника
    • Отхаркивающие и рвотные
    • Кровоостанавливающие и маточные
    • Фотосенсибилизирующие и от паразитов
  • ЛЕЧЕНИЕ
    • Разное о заболеваниях
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови
    • Нарушения обмена веществ
    • Расстройства психики и поведения
    • Глазные болезни
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни полости рта и пищеварения
    • Кожные болезни
    • Болезни костей и соединительной ткани
    • Болезни мочеполовой системы
  • ДЕТИ
  • ПСИХОЛОГИЯ
    • Советы психолога
    • Мужчина и женщина
    • Отношения с детьми
    • Отношения на работе
    • Избавляемся от неврастении
    • Учение К. Кастанеды
    • Инфопсихология Р.А. Уилсона
    • Переход через бездну
    • НЛП ДЛЯ ДУШИ:
    • Основы НЛП
    • Мотивация
    • Миссия
    • Достижение целей
    • Отношения между людьми
    • Искусство убеждения
    • Борьба со страхами
    • Уверенность в себе
    • Самоуважение и самооценка
    • Позитивное мышление
    • Внутренняя сила
    • Сущностная трансформация
    • Метапрограммы
    • Дополнительные материалы
  • НАУКА
    • Научные новости
    • Школа мышления
    • Тренинг "Путь к себе"
  • ХОББИ
    • Детям
    • Для себя
    • Для дачи
  • СОВЕТЫ
  • Главная
  • СОВЕТЫ
  • Как правильно пить во время еды
Как правильно пить во время еды

Как правильно пить во время еды

Как правильно употреблять воду во время еды

Принимая пищу, большинство людей запивает её каким-нибудь напитком. Это может быть вода, сок, морс, лимонад, чай или другая аналогичная жидкость. Но как правильно пить во время еды и нужно ли это вообще делать? Чтобы объективно ответить на этот вопрос, давайте вначале разберёмся в самом процессе приёма пищи.

Когда еда попадает в рот, то в ротовой полости вырабатывается слюна. В ней содержатся специальные ферменты, помогающие расщепить пищу. Благодаря этому обеспечивается нормальный пищеварительный процесс. Затем обработанная ферментами еда перемещается в желудок. Здесь она попадает под воздействие желудочного сока. Он расщепляет пищу на мелкие фракции, уничтожает вредные бактерии и превращает продукты питания в массу, которая  пригодна уже для тонкого кишечника.

Посредством кровотока питательные вещества проникают в печень. Это главный распределительный орган. Именно он отвечает за снабжение других органов тела необходимыми питательными составляющими. Для печени жидкость чрезвычайно важна, так как она обеспечивает её нормальную и бесперебойную работу. Но нужно ли пить во время еды?

Большое количество воды, попадающее в организм вместе с пищей, может снизить естественный уровень желудочных кислот. В результате этого пищеварительные ферменты не смогут качественно переварить продукты питания, и в организме начнут накапливаться токсичные отходы метаболизма. Некоторые напитки сушат ротовую полость и препятствуют правильному слюноотделению.

В то же время, если воду выпить до приёма пищи и после, то она нормализует пищеварение. Общепринятым считается совет потреблять жидкость минут за 15-20 до приёма пищи. Это благотворно сказывается как на пищеварении, так и на работе печени. Помимо этого, нужно выпить стакан жидкости после обеда или ужина, выждав 15 минут, чтобы восполнить потерянную влагу во время приёма пищи. Но если организм обезвожен, то тогда самым оптимальным является питьё во время потребления еды. Однако, существует мнение, что пить, сидя за обеденным столом, скорее полезно, чем вредно. Нет прямых и неопровержимых доказательств того, что жидкость разбавляет желудочный сок и нарушает нормальное пищеварение. Наоборот, она ему помогает расщеплять пищу и более эффективно усваивать питательные составляющие. Помимо этого, вода препятствует возникновению запоров.

Так как все-таки поступать – пить во время еды или вообще отказаться от воды? Как мы видим, существуют разные точки зрения по данному вопросу, а самым важным является то, что необходимо не допускать обезвоживание организма в течение суток. Поэтому можно потреблять жидкость, поедая продукты питания, но её должно быть немного. Допускается потреблять кипячёную тёплую воду и при этом соблюдать умеренность, ограничиваясь только стаканом. Для улучшения вкусовых качеств такого напитка рекомендуется добавлять в него лимонный сок.

Следует заметить, что приемлем и другой вариант, о котором говорилось выше. Он подразумевает потребление жидкости за 15 минут до обеда или ужина и через 15 минут по окончании трапезы. При этом необходимо наблюдать за своим самочувствием. Если такая схема сказывается на здоровье положительно, то следует её и придерживаться. В любом случае, последнее слово остаётся за организмом. К нему надо всегда прислушиваться, и иногда это оказывается более эффективным способом, чем неукоснительное соблюдение различных правил и рекомендаций.

Читайте также: Признаки обезвоживания

Комментарии для сайта Cackle
Алексей Рыбак 21 мая 2016 Просмотров: 3758
  • Назад
  • Вперед

Последние статьи:

Польза и вред картошки

Польза картошки

Полезно ли оливковое масло?

Польза оливкового масла

Подосиновик (красноголовик): фото, описание, состав, польза и вред

Сосновый подосиновик

Дополнительная информация:

  • Контакты
  • Карта сайта
  • Энциклопедии
Все права защищены © 2012-2021 "Здоровье и психология". Изложенная на сайте информация носит ознакомительный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Яндекс.Метрика