Советы по выбору тренажерного зала
Такой вопрос обычно встает в случае, когда есть выбор. Поэтому вряд ли им задастся житель населенного пункта, в котором имеется один тренажерный зал. Но как выбрать тренажерный зал избалованному благами цивилизации городскому жителю?
При выборе тренажерного зала нужно ориентироваться на следующие критерии:
1. Близость к месту жительства
Поверьте, не самый хороший зал вблизи дома намного лучше крутого фитнес-центра на другом конце города. Это связано с тем, что для похода в ближе расположенный зал требуется меньше мотивации, ведь вам придется заниматься после работы (учебы), во время отпуска и по выходным дням, а это удобнее всего делать тогда, когда зал находится неподалеку от места жительства. Но кто-то может предпочесть зал возле места работы, особенно если собирается посещать его во время обеденного перерыва или сразу после работы (перед работой).
2. Посещаемость
Избегайте крайностей, то есть нет смысла ходить в зал, в котором к каким-либо тренажерам нередко выстраивается очередь из желающих выполнить подход, иначе вы потратите на тренировку много времени, а ее эффективность заметно снизится.
Серьезные учредители регулируют посещаемость в зале ценовой политикой. Обычно вечерние занятия в таком случае стоят дороже, чем утренние.
В то же время в зале постоянно должны быть посетители. Это правило обязательно в том случае, если вы ходите на тренировку одни; оно - не простая формальность, а вопрос жизни! Без преувеличения! Очень много серьезных травм случается по причине того, что тренирующемуся вовремя не могут помочь окружающие.
Отличный способ решения этой проблемы - поход в зал группой из двух-трех-четырех человек.
3. Количество снарядов и тренажеров
Вам может показаться странным, но этот критерий стоит на последнем месте не случайно. От количества тренажеров в зале конечный результат (накачка) зависит слабо. Не ведитесь на дорогие фитнес-центры с большим количеством тренажеров. Вы выкинете деньги на ветер, так как многие "руко- и ногосовалки" вам никогда не понадобятся.
Но есть минимальный комплект, который обязательно должен быть:
- Скамья для жима лежа (лучше 2, чтобы не создавалась очередь, так как у начинающих спортсменов этот тренажер излюбленный).
- Рама для крепления штанги на высоте груди.
- Перекладина для подтягивания.
- Горизонтальная скамья.
- Широкий ассортимент гантелей, блинов и грифов для штанги.
Если чего-то из указанного в зале нет, несмотря на десятки навороченных тренажеров, мой вам совет: найдите, по возможности, другой зал.
Надежным признаком хорошего зала является наличие в нем группы "качков". Они, как продвинутые товарищи, знающие толк в оптимальном соотношении цены и качества, пришли сюда не зря. К тому же, по сути, вы приобретаете бесплатного "тренера". Если вы примелькаетесь у них на глазах и подружитесь с кем-то из них, они с удовольствием возьмут вас в свою компанию, и тогда заниматься будет значительно веселее и проще.
Читайте также: Первый раз в тренажерном зале
