Сайт о здоровье и психологии

ЗДОРОВЬЕ И ПСИХОЛОГИЯ

  • ЗОЖ И ЕДА
    • Основы ЗОЖ
    • Здоровое питание
    • Витамины
    • Минералы
    • Фрукты и ягоды
    • Овощи
    • Мясо
    • Птица
    • Рыба
    • Злаки, крупы, каши
    • Грибы
    • Жиры и масла
    • РЕЦЕПТЫ:
    • Мясные блюда
    • Рыба и морепродукты
    • Закуски
    • Грибные блюда
    • Выпечка
    • Десерты и сладости
    • Напитки
    • Специи, приправы, соусы
  • ФИТНЕС
    • Калькулятор идеального веса
    • Калькулятор необходимого количества калорий
  • КРАСОТА
  • ТРАВЫ
    • Основы фитотерапии
    • Стимуляторы
    • Успокоительные
    • Спазмолитические
    • Сердечные
    • От давления
    • Антисклеротические
    • Диуретики и противоотечные
    • От воспаления и язвы
    • Желчегонные и для кишечника
    • Отхаркивающие и рвотные
    • Кровоостанавливающие и маточные
    • Фотосенсибилизирующие и от паразитов
  • ЛЕЧЕНИЕ
    • Разное о заболеваниях
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови
    • Нарушения обмена веществ
    • Расстройства психики и поведения
    • Глазные болезни
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни полости рта и пищеварения
    • Кожные болезни
    • Болезни костей и соединительной ткани
    • Болезни мочеполовой системы
  • ДЕТИ
  • ПСИХОЛОГИЯ
    • Советы психолога
    • Мужчина и женщина
    • Отношения с детьми
    • Отношения на работе
    • Избавляемся от неврастении
    • Учение К. Кастанеды
    • Инфопсихология Р.А. Уилсона
    • Переход через бездну
    • НЛП ДЛЯ ДУШИ:
    • Основы НЛП
    • Мотивация
    • Миссия
    • Достижение целей
    • Отношения между людьми
    • Искусство убеждения
    • Борьба со страхами
    • Уверенность в себе
    • Самоуважение и самооценка
    • Позитивное мышление
    • Внутренняя сила
    • Сущностная трансформация
    • Метапрограммы
    • Дополнительные материалы
  • НАУКА
    • Научные новости
    • Школа мышления
    • Тренинг "Путь к себе"
  • ХОББИ
    • Детям
    • Для себя
    • Для дачи
  • СОВЕТЫ
  • Главная
  • ФИТНЕС
  • Продукты - жиросжигатели
Продукты жиросжигатели

Продукты - жиросжигатели

Продукты - жиросжигатели в диетологии

Любой человек, который следит за своей фигурой, уделяет особое внимание своему рациону и продуктам, которые в него входят. Правильно подобрав их, можно сытно покушать и при этом не поправиться.

Но не все люди знают, что существует небольшая группа продуктов, употребление которых способствуют похудению и расщеплению жира – так называемые продукты-жиросжигатели. 

Сладкие жиросжигатели

Пожалуй, самый вкусный и сладкий из продуктов, употребляя которые можно похудеть – это ананас. Этот фрукт богат витаминами и микроэлементами.

Его жиросжигающие свойства связаны, в первую очередь, с наличием в его составе ферментного комплекса бромелина и клетчатки, которые содержатся в его мякоти. Бромелиновая кислота способствует расщеплению белков и жиров, попавших в организм вместе с едой, а грубые волокна ананаса нормализуют работу кишечника и улучшают пищеварение.

Следующие фрукты, способствующие сжиганию жира – это цитрусовые: апельсин, мандарин, грейпфрут. Благодаря высокому содержанию в них витамина С значительно улучшается обмен веществ, очищается не только кишечник, но и весь организм от шлаков. Бытует мнение, что жиросжигающими свойствами обладает не сама мякоть, а белая оболочка фрукта, именно поэтому цитрусовые полезно есть с цедрой.

Для получения желаемого эффекта употреблять перечисленные фрукты нужно в свежем виде. Можно устраивать фруктовые разгрузочные дни или же просто включать небольшое количество этих фруктов в ежедневный рацион. Ломтик ананаса или цитрусовых или стакан свежевыжатого сока без сахара станут отличным перекусом. Также кусочки тих фруктов можно добавлять в привычные салаты и мясные блюда. А при помощи фруктового салата можно замечательно полакомиться без вреда для фигуры и организма, при этом еще и насытить организм витаминами. При употреблении ананаса или цитрусов стоит помнить, что его они раздражают слизистую оболочку желудка, поэтому не рекомендованы к употреблению при язвенных заболеваниях желудка, а также людям с повышенной кислотностью.

Овощи-жиросжиагетели

Самым доступным и простым жиросжигающим овощем является капуста. Она состоит в основном из клетчатки и воды. Именно клетчатка оказывает благотворное воздействие на моторику кишечника и его микрофлору. Кроме того, калий, находящийся в капусте в больших количествах, способствует выведению излишка жидкости из организма.

Не менее полезный во всех отношениях овощ – кабачок. Он также содержит большое количество калия и клетчатки, которые улучшают работу кишечника и регулируют водно-солевой баланс.

Употреблять эти овощи нужно также в сыром виде. В случае капусты, можно воспользоваться обработкой паром. Кабачки и листовые сорта капусты лучше употреблять в виде салатов, а брокколи, цветную и брюссельскую капусту, приготовленную на пару, можно употреблять в виде гарнира к мясу или рыбе.

Другие продукты-жиросжигатели

Несколько слов о пряностях и специях, которые помогут снизить свой вес. Лидирующие позиции среди них занимают корица, имбирь, а также красный и черный перец. При добавлении их в блюда наблюдается ускорение обмена веществ и усиление ощущения сытости.

Из напитков похудению и сжиганию жира способствует употребление зеленого чая и кофе. Они ускоряют обменные процессы в организме, способствуя расходу жировых отложений.

Кроме перечисленных продуктов, расщеплению жира способствует употребление лука, чеснока, укропа, петрушки, сельдерея, грецких орехов и многих других. Большинство из этих продуктов присутствуют в холодильнике каждой хозяйки.

Читайте также: Быстрый набор веса во время месячных

Комментарии для сайта Cackle
Алексей Рыбак 09 февраля 2014 Просмотров: 4496
  • Назад
  • Вперед

Последние статьи:

Польза и вред картошки

Польза картошки

Полезно ли оливковое масло?

Польза оливкового масла

Подосиновик (красноголовик): фото, описание, состав, польза и вред

Сосновый подосиновик

Дополнительная информация:

  • Контакты
  • Карта сайта
  • Энциклопедии
Все права защищены © 2012-2021 "Здоровье и психология". Изложенная на сайте информация носит ознакомительный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Яндекс.Метрика