Сайт о здоровье и психологии

ЗДОРОВЬЕ И ПСИХОЛОГИЯ

  • ЗОЖ И ЕДА
    • Основы ЗОЖ
    • Здоровое питание
    • Витамины
    • Минералы
    • Фрукты и ягоды
    • Овощи
    • Мясо
    • Птица
    • Рыба
    • Злаки, крупы, каши
    • Грибы
    • Жиры и масла
    • РЕЦЕПТЫ:
    • Мясные блюда
    • Рыба и морепродукты
    • Закуски
    • Грибные блюда
    • Выпечка
    • Десерты и сладости
    • Напитки
    • Специи, приправы, соусы
  • ФИТНЕС
    • Калькулятор идеального веса
    • Калькулятор необходимого количества калорий
  • КРАСОТА
  • ТРАВЫ
    • Основы фитотерапии
    • Стимуляторы
    • Успокоительные
    • Спазмолитические
    • Сердечные
    • От давления
    • Антисклеротические
    • Диуретики и противоотечные
    • От воспаления и язвы
    • Желчегонные и для кишечника
    • Отхаркивающие и рвотные
    • Кровоостанавливающие и маточные
    • Фотосенсибилизирующие и от паразитов
  • ЛЕЧЕНИЕ
    • Разное о заболеваниях
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови
    • Нарушения обмена веществ
    • Расстройства психики и поведения
    • Глазные болезни
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни полости рта и пищеварения
    • Кожные болезни
    • Болезни костей и соединительной ткани
    • Болезни мочеполовой системы
  • ДЕТИ
  • ПСИХОЛОГИЯ
    • Советы психолога
    • Мужчина и женщина
    • Отношения с детьми
    • Отношения на работе
    • Избавляемся от неврастении
    • Учение К. Кастанеды
    • Инфопсихология Р.А. Уилсона
    • Переход через бездну
    • НЛП ДЛЯ ДУШИ:
    • Основы НЛП
    • Мотивация
    • Миссия
    • Достижение целей
    • Отношения между людьми
    • Искусство убеждения
    • Борьба со страхами
    • Уверенность в себе
    • Самоуважение и самооценка
    • Позитивное мышление
    • Внутренняя сила
    • Сущностная трансформация
    • Метапрограммы
    • Дополнительные материалы
  • НАУКА
    • Научные новости
    • Школа мышления
    • Тренинг "Путь к себе"
  • ХОББИ
    • Детям
    • Для себя
    • Для дачи
  • СОВЕТЫ
  • Главная
  • ФИТНЕС
  • Польза плавания: мифы и правда
Польза плавания

Польза плавания: мифы и правда

Правда и мифы о плавании

Редко встретишь человека, который не любит плавать. Обычно такие встречаются среди людей, которые этого делать не умеют. Плавание дарит бодрость духа и отличное самочувствие. Однако некоторые люди, которые хоть и не прочь часок-другой поплескаться в воде, всё же отказывают себе в этом удовольствии. Причиной тому становятся довольно распространенные заблуждения и мифы относительно плавания. Рассмотрим некоторые из них.

1. Плавание способствует появлению мужеподобного типа фигуры у женского пола, то есть широких плеч, узкого таза и накачанных мышц

На самом деле, если вы посещаете бассейн всего два-три раза в неделю по 1-2 часа, то ничего подобного вас не ожидает. Для появления спортивной мужской фигуры вам потребуется проплывать около 10 км ежедневно.

2. Плавание провоцирует появление простуды, особенно в холодное время года

На самом деле температура воды в бассейне, а также воздуха в помещении, где он находится, довольно высокая. Если после плавания вы тщательно сушите волосы, то никакая простуда вам не грозит. А вот закалиться, укрепив иммунитет, получится обязательно. Те, кто регулярно ходит в бассейн, не знакомы с простудными заболеваниями. Так-то, вот!

3. Необходимо пройти медицинское обследование, а это очень хлопотно

Для приобретения абонемента в бассейн вам действительно придётся пройти медосмотр и получить необходимые справки, однако это обычное дело. Если у вас нет проблем со здоровьем, то вы получите нужные справки достаточно быстро, без лишних хлопот. К тому же помните, что данная мера была принята ради вашей же безопасности, именно благодаря этому мы избавлены от риска подхватить лишай или грибок при плавании.

4. Вода в бассейне хлорированная и плохо влияет на кожу человека

Это утверждение не столь ошибочно, однако многие люди, задумываясь о вреде хлора, совершенно спокойно посещают реки и озёра, вода в которых не подвергается дезинфекции.

5. Снизить вес при помощи плавания практически невозможно, так как оно способствует появлению хорошего аппетита

Если вы занимаетесь плаванием ради снижения веса, то вам следует быть активнее, ведь в воде калории растрачиваются намного быстрее. Если же вы, напротив, хотите сохранить свой вес, то ограничьтесь слабыми движениями в воде. Если вода в бассейне холодная, с температурой ниже +22оС, это может способствовать увеличению жировой прослойки. Как этого избежать? Очень просто - двигайтесь!

6. Плавание способствует обострению женских гинекологических заболеваний

Такой риск действительно существует, однако только в том случае, если вы проводите в бассейне по несколько часов в день.

7. Обычное плавание в бассейне – это довольно скучно и неинтересно

В действительности существует множество способов занять себя в воде. Тем, кто желает сбросить вес, следует обратить внимание на аквааэробику, водное поло, танцы в воде, плавание в ластах на скорость, ныряние на глубину с аквалангом, а также занятия со специальными шарами и гантелями.

Комментарии для сайта Cackle
Алексей Рыбак 15 августа 2015 Просмотров: 4545
  • Назад
  • Вперед

Последние статьи:

Польза и вред картошки

Польза картошки

Полезно ли оливковое масло?

Польза оливкового масла

Подосиновик (красноголовик): фото, описание, состав, польза и вред

Сосновый подосиновик

Дополнительная информация:

  • Контакты
  • Карта сайта
  • Энциклопедии
Все права защищены © 2012-2021 "Здоровье и психология". Изложенная на сайте информация носит ознакомительный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Яндекс.Метрика