Скрытые возможности влияния шпагата на здоровье человека
Шпагат – дело серьёзное и ответственное. Для новичка нелёгким испытанием будет заставить в свою жизненную колею втиснуть каждодневные тренировки, особенно, совмещая при этом работу и домашние дела. Но найти время для растяжки можно, к примеру, по утрам. Благодаря разминке и шпагату кровь поступает во все участки тела, что вызывает бодрость и повышает настроение на весь день.
Существует пять видов шпагата:
Поперечный. Считается мужским видом шпагата, так как у мужчин бёдра раскрыты лучше, чем женские, поэтому им легче сесть на данный вид шпагата. Многие мучаются с болями в тазобедренном суставе, а причиной служит неправильная посадка тела, когда таз держат в прямом положении. Чтобы избежать болей, необходимо выставлять его вперёд.
Продольный. В этом виде шпагата задействованы те же мышцы, что и при ходьбе, поэтому он является наиболее легкой разновидностью.
Провисной. Чтобы воспользоваться данным видом шпагата, необходимо иметь очень гибкое тело, так как ноги находятся в положении больше 180 градусов.
Вертикальный. Стоя на одной ноге, поднимать вторую под прямым углом.
Шпагат на руках. Необходима не только сильная растяжка, но и координация, без которой тут не обойтись.
Можно заметить, что шпагаты делятся и по типам:
Гимнастический шпагат необходим в некоторых видах спорта.
Балетный шпагат отличается от гимнастического тем, что коленные чашечки ног выворачиваются в бок для эстетического результата, ведь в балете должно быть всё идеально, включая коленный чашечки!
Шпагат в хатха–йоге. Это комбинация различных асан, которые благотворно влияют не только на растяжку, но и на организм, в дополнение человек получает гармонию с собой. Кстати, идеальным вариантом растяжки служит хатха-йога, так как акцент делается на состоянии здоровья и правильном выполнении упражнений-асан. При занятиях хатха-йогой поясница находится в правильном положении. К тому же эти занятия улучшают психоэмоциональный фон человека.
Шпагат – источник энергии
У людей, способных сесть на шпагат:
- не бывает варикозного расширения вен;
- происходит подтягивание мышц бёдер и ног, вытягивание позвоночника;
- почти никогда не бывает заболеваний мочеполовых путей;
- резко снижается вероятность вывиха и растяжения мышц нижних конечностей, перелома шейки бедра;
- повышается подвижность таза и крестцового отдела;
- улучшается работоспособность кишечника;
- месячный цикл перестаёт «скакать».
Врачи советуют беременным девушкам сидеть на шпагате, так как это подготавливает её к родам, облегчает раскрытие родовых путей и, как следствие, делает роды легкими.
Каждый человек интуитивно знает, что для него лучше, и поэтому в состоянии сам подобрать для себя комплекс, который с каждым днём будет приводить его к нужному результату – было бы желание!
