Сайт о здоровье и психологии

ЗДОРОВЬЕ И ПСИХОЛОГИЯ

  • ЗОЖ И ЕДА
    • Основы ЗОЖ
    • Здоровое питание
    • Витамины
    • Минералы
    • Фрукты и ягоды
    • Овощи
    • Мясо
    • Птица
    • Рыба
    • Злаки, крупы, каши
    • Грибы
    • Жиры и масла
    • РЕЦЕПТЫ:
    • Мясные блюда
    • Рыба и морепродукты
    • Закуски
    • Грибные блюда
    • Выпечка
    • Десерты и сладости
    • Напитки
    • Специи, приправы, соусы
  • ФИТНЕС
    • Калькулятор идеального веса
    • Калькулятор необходимого количества калорий
  • КРАСОТА
  • ТРАВЫ
    • Основы фитотерапии
    • Стимуляторы
    • Успокоительные
    • Спазмолитические
    • Сердечные
    • От давления
    • Антисклеротические
    • Диуретики и противоотечные
    • От воспаления и язвы
    • Желчегонные и для кишечника
    • Отхаркивающие и рвотные
    • Кровоостанавливающие и маточные
    • Фотосенсибилизирующие и от паразитов
  • ЛЕЧЕНИЕ
    • Разное о заболеваниях
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови
    • Нарушения обмена веществ
    • Расстройства психики и поведения
    • Глазные болезни
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни полости рта и пищеварения
    • Кожные болезни
    • Болезни костей и соединительной ткани
    • Болезни мочеполовой системы
  • ДЕТИ
  • ПСИХОЛОГИЯ
    • Советы психолога
    • Мужчина и женщина
    • Отношения с детьми
    • Отношения на работе
    • Избавляемся от неврастении
    • Учение К. Кастанеды
    • Инфопсихология Р.А. Уилсона
    • Переход через бездну
    • НЛП ДЛЯ ДУШИ:
    • Основы НЛП
    • Мотивация
    • Миссия
    • Достижение целей
    • Отношения между людьми
    • Искусство убеждения
    • Борьба со страхами
    • Уверенность в себе
    • Самоуважение и самооценка
    • Позитивное мышление
    • Внутренняя сила
    • Сущностная трансформация
    • Метапрограммы
    • Дополнительные материалы
  • НАУКА
    • Научные новости
    • Школа мышления
    • Тренинг "Путь к себе"
  • ХОББИ
    • Детям
    • Для себя
    • Для дачи
  • СОВЕТЫ
  • Главная
  • ФИТНЕС
  • Сахарозаменители - польза или вред?
Польза и вред сахарозаменителей

Сахарозаменители - польза или вред?

Польза и вред сахарозаменителей

Некоторые люди, желающие похудеть, отказываются от употребления сахара, заменяя его аспартамом, сахарином и другими аналогичными веществами - сахарозаменителями. Но даже те, кто специально сахарозаменители не покупают, употребляют их вместе с прохладительными напитками (Спрайт, Кока-Кола, Пепси-Кола и т.п.). Тем самым производители этих напитков удешевляют стоимость и предотвращают их брожение, многократно увеличивая срок годности.

Но как это может сказаться на здоровье человека?

Действительно, сахарозаменители имеют очень низкую калорийность и не участвуют в углеводном обмене. Но, именно это их качество провоцирует переедание!

Объясняется это тем, что в гипоталамусе располагается так называемый "центр голода", который отвечает за возникновение аппетита. Реагирует этот орган только на наличие сахара в крови. Как только уровень сахара (глюкозы) понижается, организм сигнализирует об этом возникновением чувства голода.

К тому же эксперименты на животных показали, что постоянное употребление сахарина приводит к обострению желчнокаменной болезни. Поэтому в развитых странах сахарин запрещен. У человека, употребляющего сахар, насыщение наступает намного быстрее. Те же, кто принимает сахарозаменитель, могут тактически выиграть на том, что уменьшают поступление калорий с сахаром, но они неизбежно стратегически проиграют, потому что именно нехватка сахара будет вызывать волчий аппетит все чаще и чаще, а сам прием пищи будет приводить к насыщению достаточно поздно, т.е. когда человек уже успеет объестся. Эффект аналогичен низкоуглеводной диете или питанию по Монтиньяку.

Другой достаточно распространенный сахарозаменить, цикламат натрия или цукли, нельзя принимать лицам с почечной недостаточностью, в период беременности и во время грудного вскармливания ребенка.

Особого внимания заслуживает самый распространенный сахарозаменитель - аспартам (нутрисвит). Именно его добавляют в напитки, жевательные резинки, детские витамины и т.п. Но он противопоказан людям, страдающим фенилкетонурией, поскольку содержит в своей химической формуле аминокислоту фенилаланин. 

Вывод: при употреблении сахарозаменителя для похудения необходимо тщательно подсчитывать калории и придерживаться норм калорийности. Простой отказ от сахара с заменой его на сахарозаменители приведет к тому, что организм будет компенсировать нехватку глюкозы приступами жора, что вряд ли приведет к достижению желаемой цели.

Читайте также:

Вред от диет

Тайские таблетки для похудения

Комментарии для сайта Cackle
Алексей Рыбак 01 февраля 2013 Просмотров: 8030
  • Назад
  • Вперед

Последние статьи:

Польза и вред картошки

Польза картошки

Полезно ли оливковое масло?

Польза оливкового масла

Подосиновик (красноголовик): фото, описание, состав, польза и вред

Сосновый подосиновик

Дополнительная информация:

  • Контакты
  • Карта сайта
  • Энциклопедии
Все права защищены © 2012-2021 "Здоровье и психология". Изложенная на сайте информация носит ознакомительный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Яндекс.Метрика