Чтобы быстро похудеть, нужно пить больше воды!
Распространенной ошибкой тех, кто пытается оптимизировать свой вес, является ограничение употребления воды. На первый взгляд все логично, ведь каждое утро такие люди взвешиваются, и огорчать себя лишними сотнями грамм, ну, никак не хочется. В то же время как приятно сразу же после парной встать на весы и обнаружить "пропадание" целого килограмма своей любимой плоти.
Однако придется разочаровать этих людей, поскольку нехватка в организме воды приводит к тому, что тело сжигает мышечную ткань, кожу, внутренние органы (!), но жир не трогает до самого последнего момента, считая его чем-то вроде НЗ. Не случайно верблюды приспособились к жизни в пустыне благодаря наличию горба (горбов), которые представляют собой жировую ткань, дающую во время дальних переходов воду их организму.
Сколько же нужно пить воды
Оптимальным количеством следует считать 6-8 стаканов воды в день. Чай, кофе и даже соки также входят в эти нормы, но ничего лучше для организма, чем чистая вода, не существует. Очень желательно выпивать по одному стакану воды каждое утро сразу после подъема, а также вечером перед сном. Лучше всего пить чистую некипяченую холодную воду. Она не должна быть очень "мягкой". Улучшение самочувствия, настроения и снижение массы начнет происходить уже через несколько дней. В чем же здесь секрет?
Во-первых, вода как бы промывает весь наш организм, поскольку с ней из организма через кожу и с мочой выделяются различного рода токсины.
Во-вторых, вода ускоряет обмен веществ. Поэтому предложенная рекомендация уже сама по себе способствует похудению. За счет гидратации (наводнения) организма обмен веществ можно ускорить аж на 30%! Это означает, что даже оставаясь на прежнем рационе при стабильном весе можно сбрасывать до 100 г жира в сутки.
В-третьих, употребление воды снижает аппетит. Если вы почувствовали, что несмотря на совсем недавнюю трапезу снова захотелось есть, выпейте воды, есть сразу же перехочется.
В-четвертых, при нехватке воды печень не справляется со своими "обязанностями", одной из которых является регуляция жирового обмена.
А у вас сейчас не пересохло во рту?
Читайте также:
Как правильно пить во время еды
Правильный режим питания - основа для похудения
