Витамин В15 (пангамовая кислота): роль, потребность, нехватка, источники

Витамин В15: описание, суточная потребность, признаки нехватки и избытка. Продукты, богатые витамином В15

Витамин В₁₅ (пангамовая кислота) не является ни витамином, ни даже витаминоподобным веществом (недавно исключен), но его значение для организма универсально. Он необходим для поддержания многих биохимических реакций в клетках всех типов. Но особенно важен витамин В₁₅ для сердца, мозга и печени.

"Витамин В15" относится к лекарственным препаратам.

Роль пангамовой кислоты в организме человека

Обладает липотропным действием (защищает печень от ее жирового перерождения, также регулирует уровень холестерина в крови). Доказано также детоксикационное действие пангамовой кислоты, в том числе направленное на алкогольную, антибиотиковую, глюкокортикоидальную, барбитуратовую, хлорорганическую и другие виды детоксикации.

Пангамовая кислота участвует в образовании важнейшего нейромедиатора - ацетилхолина, что помогает людям, бросающим курить, перенести состояние ломки. Пангамовая кислота участвует также в образовании креатина, который является "переносчиком" энергии в клетки, в особенности в мышечные, поскольку в них содержится наибольшее количество креатина. Благодаря этому, потребление пангамовой кислоты в достаточном количестве способствует росту мышечной силы.

Пангамовая кислота имеет большое значение и для тканевого дыхания, стимулируя окислительные реакции. Поэтому ее используют для лечения ишемии, стенокардии, острых и хронических интоксикаций, а также для профилактики инфаркта.

Действие пангамовой кислоты проявляется так в:

участии в окислительных процессах, цитопротекторных свойствах (является сильнейшим антиоксидантом);
участии в синтезе нуклеиновых кислот и других биологически активных веществ;
снижении уровня жира и холестерина в крови;
стимулировании функции гормонов надпочечников;
снятии утомления, снижении тяги к алкоголю;
защите печени от цирроза;
выведении токсинов из организма;
профилактике и лечении атеросклероза крупных сосудов, в том числе сердца;
стимулировании образования антител (укреплении иммунитета);
противовоспалительном и антигиалуронидазном действии.

Активность пангамовой кислоты определяется достаточным количеством в организме витаминов А и Е.

Суточная потребность: 25-150 мг.

Признаки нехватки пангамовой кислоты

У людей, которые нормально питаются, в особенности потребляют в достаточном количестве растительную пищу (свежую и разнообразную), признаков нехватки витамина В₁₅ не обнаруживается. Однако существует целый ряд показаний к приему лекарственных форм этого вещества:

атеросклероз сосудов головного мозга;
атеросклеротический кардиосклероз и атеросклероз сосудов нижних конечностей;
атеросклероз сонной артерии и аорты;
хроническая алкогольная интоксикация;
хронический гепатит;
пневмосклероз;
эмфизема легких;
сифилитический аортит;
зудящий дерматоз;
прием сульфаниламидов и глюкокортикостероидов.

По некоторым данным, дефицит пангамовой кислоты может привести к:

сокращению поступления кислорода в ткани и клетки;
быстрой утомляемости;
нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы;
преждевременному старению;
нервным заболеваниям и нарушениям в эндокринной системе.

Источники пангамовой кислоты:

печень;
семена тыквы и арбуза;
косточки абрикоса;
дикий рис;
миндаль;
фасоль;
греча, ячневая крупа, пшеница.

Избыток пангамовой кислоты

У пожилых людей избыток в организме пангамовой кислоты может вызвать еще более быструю утомляемость и адинамию, головные боли, бессонницу, раздражительность, экстрасистолию, тахикардию и общее ухудшение сердечной деятельности.

Витамины