Правильное питание

7 фруктов с низким содержанием сахара:

Какие фрукты содержат мало сахара?

Фрукты с низким содержанием сахара могут есть как люди, которые пытаются похудеть, так и диабетики. При выборе фруктов обращайте внимание не только на содержание углеводов, но и на гликемический индекс (ГИ). Это показатель, который определяет увеличение сахара в крови через 2 часа после приема углеводной пищи. Чем ниже гликемический индекс, тем лучше. Низкий гликемический индекс не превышает 55, средний - 69 (ориентир - чистая глюкоза, ГИ которой составляет 100).

: Алексей Рыбак; ЗОЖ и питание; 20 октября 2019; 20 октября 2019; Просмотров: 26

Подробнее: 7 фруктов с низким содержанием сахара:

Метки: Правильное питание

Щелочные продукты питания: ТОП-33

Список щелочных продуктов питания

Из-за огромного потребления фаст-фуда и ограниченного потребления фруктов и овощей возникает множество проблем со здоровьем и дисбаланс в организме. Это означает, что в рационе преобладает в большей степени кислая пища. Некоторые продукты должны быть кислыми, но при этом необходимо увеличить потребление фруктов и овощей, чтобы сделать организм щелочным. Причем речь идет не о вкусе продуктов, а о том, какое влияние они оказывают на кислотно-щелочное равновесие внутренних сред организма.

Какие же продукты являются кислыми, а какие щелочными? Вот список лучших щелочных продуктов, которые каждый должен использовать в своей повседневной диете:

: Алексей Рыбак; ЗОЖ и питание; 03 сентября 2019; 03 сентября 2019; Просмотров: 75

Подробнее: Щелочные продукты питания: ТОП-33

Метки: Правильное питание

Сыроедение. Польза и вред

Польза и вред сыроедения для организма человека

В наши дни ведется множество разговоров о таком образе жизни как вегетарианство, и об одном из его течений - сыроедении. В чем же заключаются различия между сыроедением и обычным рационом человека?

Дело в том, что сторонники данного течения считают, что огонь и прочая термическая обработка разрушают в продуктах полезные и необходимые организму вещества. Именно поэтому их питание состоит из сырых продуктов.

: Алексей Рыбак; ЗОЖ и питание; 16 июля 2019; 16 июля 2019; Просмотров: 97

Подробнее: Сыроедение. Польза и вред

Метки: Правильное питание, Спорт и фитнес, Полезные советы

Недорогое правильное питание: 10 советов

10 советов недорогого правильного питания

Очень важно правильно питаться, но зачастую это стоит не дешево.

Но, как говорится, на каждое правило есть исключение. В этой статье постараюсь доказать вам, что при небольших затратах не стоит отказываться от здоровой пищи. Есть множество недорогих продуктов, которые просто наполнены витаминами и полезными веществами.

: Алексей Рыбак; ЗОЖ и питание; 01 июля 2019; 01 июля 2019; Просмотров: 187

Подробнее: Недорогое правильное питание: 10 советов

Метки: Правильное питание

Опасные алкогольные напитки

Безопасных алкогольных напитков не бывает

То, что все алкогольные напитки в той или иной степени опасны, известно уже давно. Многие любители выпить оправдывают свои частые возлияния тем, что не употребляют крепкий алкоголь, который быстро ударяет в голову и вызывает зависимость, а ограничиваются привычными для всех пивом или вином. Однако подобные слабые алкогольные напитки зачастую оказываются гораздо вреднее и опаснее крепкого спиртного.