Детоксикация организма естественным путем
Человеческий организм является совершенным творением, прекрасно справляющимся в нормальных условиях с функцией самоочищения. Однако жизнь мегаполиса — довольно экстремальная среда для жизнедеятельности человека и функционирования его организма. Нездоровое питание, выхлопные газы, недостаток свежего и чистого воздуха, постоянные стрессы — все это перегружает организм токсинами и он уже не может самостоятельно справиться с детоксикацией. Что же делать? На помощь приходят диетические рекомендации, способствующие глубокому и интенсивному очищению организма. Следуя этим рекомендациям, вы почувствуете себя лучше и здоровее чем когда-либо.
Употребляйте меньше сахара
Начните с уменьшения потребления сахара, а также искусственных подсластителей. Чем больше вы съедаете сахара, тем больше требуется инсулина, постоянная выработка которого приводит к истощению поджелудочной железы.
В долгосрочной перспективе избыточное потребление сахара может привести к диабету, раку, хронической усталости, ожирению (жиры, как известно, впитывают большое количество токсинов, и чем его больше, тем дольше происходит детоксикация организма).
Пейте натуральный лимонад
Каждое утро выпивайте стакан лимонада (сок половины лимона смешайте с водой и медом). Этот напиток является отличным энергетиком, активизирует пищеварительную систему и ускоряет обмен веществ. Следование в течение месяца одной лишь этой рекомендации почти наверняка предотвратит заболевание ОРВИ и гриппом.
Активизируйтесь
Занимайтесь спортом! Регулярные упражнения способствуют улучшению кровообращения, деятельности сердца, желудка, легких, суставов, а также снимают напряжение.
Пейте несладкий чай
Зеленый чай ускоряет обменные процессы, снижает вес, повышает умственную и физическую работоспособность.
Черный чай содержит танин, обладающий противомикробным действием, а также активные полифенолы, которые снижают риск развития сахарного диабета; дубильные вещества, снимающие спазмы желудка и останавливающие приступы тошноты.
Белый чай помогает нам в борьбе с вирусами, способствует укреплению иммунитета, является отличным антиоксидантом, предотвращает старение кожи, препятствует возникновению раковых заболеваний, укрепляет сердце и сосуды.
Ешьте экологически чистые продукты
Для нормального осуществления физиологических процессов организм нуждается в необходимых для этого веществах, получить которые помогут экологически чистые продукты питания, являющиеся натуральными источниками минералов и витаминов, биологически активных веществ. Различные лекарственные растения тоже способствуют детоксикации организма, насыщают его необходимыми элементами, укрепляют иммунную и нервную систему, улучшают сон, снижают аппетит.
Посещайте сауну или баню
Регулярное посещение сауны или бани способствует самоочищению организма, выведению токсинов через кожу, ускорению обменных процессов.
Не забывайте о коже
Пилинг и массаж с натуральными маслами поможет вывести с поверхности кожи токсины и грязь, улучшит ее кровообращение.
Читайте также:
Детокс-диета: как вывести яды из организма
Продукты, полезные для кишечника
Продукты для очищения организма
Пищевое отравление: что делать?
